De bedste måder at kaste en diskos

diskoskast er en featured begivenhed i atletik konkurrencer rundt omkring i verden . En kombination af balance , fodarbejde , og eksplosive magt tillader de bedste atletik atleter at kyle den diskos over 70 meter i længden. For at mestre denne meget tekniske kast, skal du først lære at gribe diskos ordentligt. Følg dette ved at praktisere den korrekte stativ , trin og drej rutine, som vil tillade dig at øge din smide afstand . Gribende Discus

Der er to forskellige anbefalede måder at din indeks , midterste ring og pinkie fingre bør linje op på diskos . Du kan enten have samme afstand mellem alle fire fingre eller tillade indekset og midterste fingre til at røre hinanden, mens afstand de resterende fingre ( ring og pinkie ) ligeligt. Uanset hvilket hold du foretrækker , bør diskos hvile på leddene tættest på fingerspidserne . Tommelfingeren skal hvile over toppen af ​​discus . Discus bør spin off pegefingeren ved frigivelse .
Stand

Stativet er et afgørende aspekt af diskoskast , fordi den udgør den holdning , hvorfra atlet vil begynde sit windup . For at komme ind i den rigtige holdning , firkantede dine skuldre med bagsiden af ​​cirklen og sprede dine fødder lidt bredere end skulderbredde . Bøj knæene lidt for at sikre, at du har en solid tyngdepunkt. Dette er vigtigt for at opretholde balancen i hele spinding levering.
Step og Turn

trin og drej levering proces er, hvor en diskos kasteren gevinster hans magt. Efter at komme i din forskudsopgørelse holdning , vind diskos bag din kaste skulder for at få momentum for leverancen. Swing din ikke- kaste arm på tværs af kroppen på samme tid for at opnå en afbalanceret ramme. Så svinge din ikke- kastearm tilbage over din krop i den anden retning for at begynde din spin. For højrehåndede kastere , flytte alle dine vægt på din venstre ben og lad dit højre ben til at dreje ind i centrum af den kaste cirkel ( venstrehåndede throwers bør gøre det modsatte ) . Plant dit højre ben og fortsætte gennem 1 1/2 omdrejninger . Start diskos , mens din højre ben stadig er plantet . Brug din venstre ben til at absorbere momentum i følge igennem. Husk, at for at et indkast at tælle , skal du ikke forlade cirklen , indtil diskos har afsluttet sin flyvning. Derfor skal du sørge for at være i kontrol over dit spin og følge op på alle tidspunkter.
Hoteltilbud
[De bedste måder at kaste en diskos: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017570.html ]