Sådan Kæmper på Mat

En af de største test af atletiske , styrke, udholdenhed og beslutsomhed er sporten amatør brydning. Når du står ned din modstander på måtten er klar til at engagere sig i en hård kamp af færdigheder , bliver du nødt til at have en beherskelse af grundlæggende teknikker for at sikre din sejr. De to vigtigste teknikker, som alle amatør wrestlere skal have i deres arsenal er skudt og dobbelt- ben takedown . Ting du skal
Wrestling hjelm
Wrestling Mat
Wrestling sko
Sparringspartner myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Opsætning Shot
1 < p > den første teknik, du nødt til at beherske omtales som skud . Først sænke dit niveau ved at bøje knæene . Bøje knæene giver dig mulighed for at komme rundt din partners hænder, som er hans første linje i forsvaret for at spærre din takedown .
2

Tag et stort skridt fremad med din bly fod . For de fleste personer, der er højrehåndet dette vil være din venstre fod. Hvis du er venstrehåndet det vil være din højre fod.
3

du bliver nødt til at droppe knæet af din bly ben ned på måtten . Du bliver nødt til at bruge en kørsel, flydende bevægelse for at få bevægelsen ud hurtigt og effektivt.
4

Når du har bragt din bly ben knæ til måtten , du ønsker at følge det op ved at droppe din højre knæ på måtten . Din bly ben vil poppe op fra måtten , og du vil blive efterladt knælende på højre knæ . Skuddet er færdig.
Dobbelt -Leg Takedown
5

Tag din skud som beskrevet i afsnittet ovenfor . Sørg for, at dine skridt er mod området mellem din partners ben.
6 p Som du kører dine knæ på måtten i løbet af din kuglestød dit hoved på ydersiden hoften af din partner.

7

Tag begge dine arme og pak dem omkring din partners ben. Du vil få fat i dem enten højre på bagsiden af ​​knæene eller lige over bagsiden af ​​knæet området.
8

Pop dine hofter og drive din krop fremad. Du vil naturligvis køre i den retning, dit hoved står overfor. Som momentum og kraft i dit skud kolliderer med din partner , han eller hun vil falde til måtten.
Hoteltilbud
[Sådan Kæmper på Mat: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018152.html ]