Hvordan man skriver en kontrakt med dig selv

En kontrakt kan hjælpe dig være ansvarlige over for dig selv for de ting, du har til hensigt at gøre. Når du forbereder din kontrakt , være specifikke og realistiske. Læs din kontrakt dagligt for at minde dig selv om dit engagement til dig selv og dine mål. Processen med at skrive din kontrakt kan hjælpe dig med at identificere de hindringer, der holder dig fra at nå dit mål. Når du har identificeret disse hindringer , kan du udvikle strategier til at fjerne dem fra din vej. Instruktioner
1

Identificer mål, du gerne vil opnå . Et mål er resultatet eller præstation mod som du sigter din indsats. Mål kan være store eller små , ​​komplekse eller simple . Du kan indstille et mål at fuldføre kollegium , tabe sig eller for at komme til timerne til tiden, hver dag i en uge.
2

Skriv en trin -for-trin handlingsplan for at fuldføre dit mål. For eksempel, hvis dit mål er at løbe en maraton , kunne det første skridt være at købe løbesko , det andet skridt kunne være at kortlægge en rute til at køre , og det tredje skridt kunne være at køre
< . br > 3

Identificere og skrive en liste over alle de hindringer, der har stoppet dig fra at nå dette mål i fortiden. Eksempler på hindringer omfatter tøven, dårlig time management , og dit arbejde tidsplan . Skriv modforanstaltninger til disse hindringer , så når de kommer op igen , har du en måde at fjerne hindringerne for dine mål.
4

Identificere og skrive ud af fordelene ved at nå dit mål . For eksempel, hvis dit mål er at et maraton, kan en sidegevinst være bedre kondition eller vægttab
5

Skriv opgørelsen af ​​dine mål

Eksempel: . . Hoteltilbud

jeg , ____________________________ , er enige og forpligte sig til at tage følgende skridt for at nå mit mål at [indsæt mål ] .
6

Skriv de trin, du vil tage for at nå dit mål i næste afsnit .
7.

Skriv ud modforanstaltninger til dine forhindringer i finale afsnit .
8

Medtag en linje nederst på kontrakten for din underskrift.

9

Tilmeld din kontrakt. Læs den så ofte som nødvendigt for at holde dig på vej til at nå dine mål.
Hoteltilbud
[Hvordan man skriver en kontrakt med dig selv: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019399.html ]