Sådan finder du dit "hvorfor"

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>tilmeld dig Outside+.

Triatleter er travle mennesker. De fleste jonglerer med karrierer, familier, venner og andre hobbyer og forpligtelser, mens de stadig får tid til at træne dagligt. Et solidt grundlag for formålet med hvert løbsmål hjælper atleter med at kunne prioritere processen og afslutte med en følelse af præstation, uanset resultatet.

Dette formål omtales ofte som ’hvorfor’-dvs. Hvad er dit 'hvorfor', eller hvorfor gør du dette?

Hvorfor A Why?

At vide 'hvorfor' vil tjene som dit referencepunkt for alle dine handlinger og beslutninger, mens du arbejder hen imod dit større mål og giver dig mulighed for at måle dine fremskridt. Det vil hjælpe dig med at prioritere dit mål som en form for ære og omsorg for dig selv og dine behov. Det vil give et dagligt grundlag for fokus og ansvarlighed, uanset om du er meget motiveret på en given dag eller ej.

Hvor skal jeg starte?

Mange af os har fået at vide, at vi skal vide vores 'hvorfor' - hvorfor gør vi dette? Hvorfor træner og kører vi? Men hvad betyder det egentlig, og hvordan finder du ud af din dybere motivation.

For fuldt ud at forstå, hvorfor du sætter og forbereder dig på et mål, skal du søge at kende dig selv først. At kende dig selv er at forstå dine styrker og svagheder, lidenskaber og frygt, dine ønsker og drømme. Det betyder at være bevidst om dine sympatier og antipatier, særheder og dine tolerancer og begrænsninger. At kende sig selv betyder at kende sit formål med livet – dit overordnede ’hvorfor.’ Dette er afgørende for at genkende mindre undervejs. Dette kan gøres gennem terapi, læsning, lytning til podcasts, journalisering, mediation og andre former for selvrefleksion.

Når du ved, hvem du er, inklusive dit nuværende livsformål, kan du nemmere se, hvordan dine mål tilføjer værdi til dit liv. Du vil have mere tillid til, at du virkelig har tid, energi og interesse for dit specifikke triatlonmål. Dette fører til daglig ansvarlighed over for sig selv, evne til at prioritere målet, en fuld og reel forståelse af formålet. Du vil have en større chance for eventuel succes eller en vilje til at lære af fiasko og prøve igen.

Dos and Don'ts ved at etablere et hvorfor for triatleter

Gør det enkelt og overskueligt.

Overvej, hvordan du kan bidrage til andre.

Et solidt hvorfor: Mit mål er at afslutte det lokale 5K efter bedste evne, så jeg kan inspirere mine børn til at sætte og nå hårde mål.

Start fra et sted med overflod, ikke knaphed.

Tro på, at du har værktøjerne og færdighederne i dig for at nå dine mål. Du behøver ikke at bevise noget.

Et rystende hvorfor: Jeg vil konkurrere i Ironman for at bevise over for mig selv og andre, at jeg er stærk.
Forbedre det: Jeg vil bruge min styrke og beslutsomhed til at konkurrere i Ironman for at inspirere andre.

Har en klar forståelse af, hvordan dette mål vil påvirke dig, selvom "hvorfor" udelukkende er for at opmuntre eller støtte andre.

Et solidt hvorfor: Jeg vil træne for at gøre mit bedste, så jeg fuldt ud kan støtte min bedste ven i at afslutte hendes første halvmarathon.

Gør det ikke til en sekundær årsag, såsom en distraktion fra noget andet, som du skal fokusere på, eller et biprodukt af et andet mål.

Et rystende hvorfor: Jeg vil træne og køre en halv Ironman for at tabe mig.
Forbedre det: Jeg vil fokusere på ernæring og nå min målvægt først, så jeg kan prioritere den halv-Ironman træningsoplevelse.

Bliv ikke distraheret eller stærkt påvirket af sociale medier eller dine venner og/eller familie, når du opstiller dine mål og finder dit formål.

Fordybelse i et mål, som du ikke tror på, vil have en stærk modvirkning. Søg dybt i dig selv gennem læsning, terapi og meditation for at vide, at du følger din passion.

Et vaklende hvorfor: Jeg vil lave Ironman, da min bedste ven er, og jeg vil ikke gå glip af noget.

Forbedre det: Jeg vil sætte mine egne racemål, så jeg følger mine egne interesser. Hvis jeg kan dele oplevelsen med venner, vil jeg betragte det som en bonus.

Reevaluer undervejs for at sikre, at du stadig ønsker at nå målet.

Et solidt hvorfor: Jeg vil gennemføre i et triatlon, så jeg kan nå et mål, som jeg gerne vil nå lige nu.

Tag dig tid til at foretage nogle sjælesøgninger for at sikre, at du fuldt ud omfavner formålet med dine mål. Kend dig, ved hvorfor, og din trænings- og raceroplevelse vil blive taget til et helt nyt niveau.

Miranda Bush er USAT Level I coach og ACE certificeret Health Coach. Hun er ejer og cheftræner for MB Coaching og Zone Racing Team. Du kan følge Coach Miranda på Facebook og @zonecoachm på Instagram .

[Sådan finder du dit "hvorfor": https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054324.html ]