Sådan oprettes mål

Goal - indstilling er en kraftfuld teknik til opnåelse da det giver en måde at se forandringer. Mål kan være dagligt, ugentligt, månedligt eller årligt . Sætte mål sætter fokus og handling på de vigtige aspekter af opgaven, således at mobilisere kræfter i en rettet måde. Nøglen til at sætte effektive mål er at skabe proces -orienterede , objektive mål, der kan måles . Instruktioner
1

Spørg dig selv, hvad du ønsker at arbejde hen imod og opnå. Mål skal være i din kontrol , udfordrende , men realistisk og positiv. Hold dig væk fra ord som " ikke kan" og "ikke ". Ved hjælp af disse retningslinjer vil bidrage til at sikre en højere succesrate.
2

Begræns den idé at gøre det så konkret som muligt. For eksempel, i stedet for at sige " Jeg ønsker at tabe sig, " ændre målet til " Jeg kommer til at tabe 20 pounds. " Ved at ændre ordlyden , målet bliver konkrete og målbare.
3

Brug kortsigtede mål at hjælpe med at nå dine langsigtede mål . For eksempel, hvis din langsigtede mål er at tabe 20 pounds, skabe mere kortsigtede mål for at hjælpe med at nå dit endelige mål . Tænk på disse kortsigtede mål som en vej til at hjælpe dig med at nå dine mål.
4

Opret handling trin til , hvordan du kommer til at nå dit mål. Disse trin er den ledende kraft for opfølgning gennem såvel som at nå dit mål . Handling skridt er de handlinger, du skal tage for at nå dit mål. Antallet af tiltag skridt afhænger af dit mål. Ved hjælp af ovenstående mål som et eksempel , kan en handling skridt være at spise fem portioner frugt og grønt om dagen .
5

Nedskriv dine mål og sende dem på et sted, hvor de vil blive set hver dag. Sæt en seddel på køleskabet for at hjælpe dig med at huske dit vægttab mål , eller post- påmindelser omkring huset , bilen eller arbejdsplads, der hjælper med at holde dit mål frisk i dit sind. Disse visuelle referencer vil øge sandsynligheden du vil nå dit mål.
6

Spor dine fremskridt . Sporing kan udføres i et tidsskrift , på en kalender på computeren eller en plakat. Skrive ned dine fremskridt vil hjælpe dig med at forblive motiveret , fordi du gentagne gange bliver mindet om , hvor du var, og hvor langt du er kommet .
Hoteltilbud
[Sådan oprettes mål: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003031080.html ]