Sådan Set mål i Sport

Making mål er nyttigt for at fremme i dit valgte sport. Ifølge Foreningen for Anvendt Sport Psychology, atleter, der fastsatte mål at opnå mere end dem der ikke gør. Dine mål skal være SMART - en forkortelse for mål, der er specifikke, målelige, opnåelige, realistiske og medgørlig . Instruktioner
1

Bestem din sport mål. For eksempel kan dit mål være at blive en bedre tre-punkts shooter i basketball , eller måske dit mål er at køre en hurtigere tid på banen .
2

Sæt et kortsigtet mål at hjælpe du nå dit overordnede mål. Fortsætter med ovenstående eksempel kan en kortsigtet mål at løfte vægte for at opbygge styrke og arbejder ud på basketball domstol i fire til seks uger for at forbedre din tre - point skud . Løb timede sprints tre gange om ugen i en måned eller to til at opbygge din tid er en anden kortsigtet mål . Gøre disse kortsigtede mål inden for rækkevidde , men nok af en udfordring at få resultater.
3

Mål din succes. Gennemgå din sport mål hver måned til at foretage eventuelle nødvendige justeringer. Som du forbedre , ændre din kortsigtede mål at gøre det mere udfordrende , så du kan fortsætte med at forbedre og nå dit overordnede mål. Dine mål skal være et arbejde i gang - som du skifter til det bedre , kan dine mål nødvendigt at justere , så være fleksibel. Spørg dig selv, hvis du er på vej i den nødvendige retning for at fuldføre hvert mål , eller hvis du har brug for at skifte frekvens , intensitet eller et andet aspekt for at nå målet .
4

Sæt dine mål i blæk. Når du skriver ned dine mål, du øge din ansvarlighed. Sæt dine skriftlige mål et sted du vil se hver dag.
5

Må ikke give op. Vedholdenhed er vigtigt, hvis du forventer at nå dine sport mål. Hold dit fokus på dine mål og minde dig selv , at de vil tage tid.
6

Beløn ​​dig selv hver gang du når et kortsigtet mål. Dine kortsigtede mål er de mål, der vil hjælpe dig med at nå de større mål . For eksempel kan du belønne dig selv efter at have nået en ugentlig mål eller månedlig mål.
Hoteltilbud
[Sådan Set mål i Sport: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036199.html ]