Sådan Set Strækker mål

Indstilling mål for stretching er vigtigt, fordi det giver dig noget at arbejde hen imod . Strækker forbedrer din fleksibilitet , som igen kan forbedre din balance samt din præstation i enhver sport du deltager i. Når opstille mål for stretching, det vigtigste er at have en realistisk tid linje . Øge din fleksibilitet er noget, der sker gradvist , så du skal ikke forvente at se store resultater i en meget kort tid. Ting du skal
papir og pen , eller online træning tracker
Workout beklædning
Vis Flere Instruktioner
1

Skriv ned, hvad du ønsker at gøre på papir eller på computeren. At se dit mål skrevet foran dig , vil hjælpe med at holde dig fokuseret .
2

Forskning strækker og beslutte, hvilke dem, du ønsker at gøre for at nå dit mål. Hvis du ikke nyder øvelserne , vil du ikke gøre dem konsekvent . En generel yoga træning vil strække alle muskler i din krop samt hjælpe dig fokus på vejrtrækning. Føj specifikke strækninger at målrette visse områder af din krop, hvis du ønsker det.
3

Indstil en tid linje for at nå dit mål. Strækker er ikke noget, man kan haste, men som har en dato i tankerne kan holde dig fokuseret . Resultater i strække ske ganske langsomt , så forblive tålmodig og holde fokus på dit mål.
4

Stretch hver dag og optage din træning i en øvelse tidsskrift , enten på papir eller online. Holde styr på , hvordan du føler vil lade dig se subtile forbedringer, som du måske ikke bemærke andet. Optagelse af din træning kan også motivere dig til at gøre dem regelmæssigt , og konsistens er vigtigere end noget andet med stretching . Strækker i lang tid en gang om ugen vil være meget mindre effektiv end at gøre 10 minutter hver dag .
Hoteltilbud
[Sådan Set Strækker mål: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003022325.html ]