Hvordan at sætte mål i Idræt

Idræt mål er processen med fastsættelse af langsigtede og kortsigtede mål for at opnå en atletisk -relaterede mål. Eksempler på et langsigtet mål er at køre en fire minutters mile i 10 år, mens en kortsigtet mål er at køre en fire og en halv minut mil på et år. Idræt målopnåelse er afgørende for enhver person med henblik på at nå sit højeste potentiale. Problemerne opstår, når de fastsatte mål er uopnåelige , eller når de tager for lang tid at indse . Instruktioner
1

Identificere og nedskrive storstilet mål, du ønsker at opnå i din sport i løbet af de næste 10 år. Denne store mål bør være noget, som du brænder for .
2

Nedbryd storstilet mål i mindre mål, der vil give dig mulighed for at udvikle og nå det langsigtede mål. Begynd ved at skabe en fem -års plan for mindre mål og derefter en et -års plan . Fortsæt denne proces ved at skabe mål for den næste måned, uge ​​og endda den næste dag .
3

Gennemgå dine planer og sørg for, at hver enkelt plan og sætte mål passer med den livsstil , som du ønsker at have . Hvis der opstår konflikter , så mål og planer bør gradvis ændres for at nå dine mål.
4

Anmeldelse at målene er specifikke, målelige, opnåelige , relevante og tidsbestemte . Disse skridt er også let huskes af akronymet SMART .
5

Vurdere dine fremskridt og mål med jævne mellemrum og være parat til at ændre dine planer. Se på dine kortsigtede mål . Hvis du har undladt at nå dit mål i den angivne tidsramme , sat nye kortsigtede opnåelige mål . Hvis du har opnået et mål hurtigere end forventet , kan andre kortsigtede og langsigtede mål justeres til at passe den hurtigere målopfyldelse . Sport situationer ofte er uforudsigelige med skader og sygdom , der vil forårsage tilbageslag i uddannelse. Giver mulighed for fleksibilitet vil give mulighed for ændringer i mål samt fortsatte motivation.
6

Skriv ned og fortælle andre om dine mål. Forpligte sig til mål med mere beslutsomhed er lettere, hvis deles med andre individer. Nedskrivning mål, samt holde styr på uddannelse vil give mulighed for en lettere visning af fremskridt.
Hoteltilbud
[Hvordan at sætte mål i Idræt: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019401.html ]