Rådgivning Teknikker til Sport Tab

Sport psykologer rådgive både amatører og professionelle atleter i mentale og følelsesmæssige problemer i forbindelse med sportspræstationer. Mens rådgivere, der specialiserer sig i sports-relaterede emner bruger lignende teknikker til at der er ansat af rådgivere generelt , de fokuserer mere på aspekter, som direkte påvirker sportslige præstationer , herunder at vinde og tabe , og sportsskader. Fokus på tab spørgsmål hjælper atleter overvinde modløshed tabende kan forårsage. Afslapning

Afspændingsteknikker hjælpe atleter, som kan blive berørt af skade samt tab. Skader kan forårsage øget muskelspænding , hvilket igen vil påvirke en atlet samlede præstation. Som atlet fokuserer på at afslappe påvirkede muskler , han vil se forbedret fleksibilitet og stress reduktion. Ifølge Democritus University of Thrace , Grækenland, dette fører til en lavere hjertefrekvens , blodtryk og vejrtrækning , som også kan forbedre ydeevnen. Afspændingsteknikker , som omfatter dyb vejrtrækning, meditation og lytte til beroligende musik , også kan hjælpe kroppen helbrede.

Visualisering

Sport rådgivere og psykologer også bruge billedsprog og visualisering at hjælpe atleter overvinde sport tab. Billedsprog hjælper atleten se eller forestille sig en vindende resultat. Dette kan omfatte at se inspirerende sport film om at vinde , såsom " Rudy ", " Chariots of Fire " eller " Hoosiers ", eller kan omfatte læse historier eller romaner om at vinde. Atleten har brug for at se sig selv med held at udføre sin sport. Det inspirerer tillid og en samlet positiv attitude. Visualisering resulterer også i større blodgennemstrømning og varme til eventuelle sårede områder, som yderligere kan fremme helbredelse , ifølge Demokrit University.
Attitude

Det vigtigste mål for rådgivning til sports- tab er at omskole nogen følelsesmæssig negativitet atlet kan have . Som olympisk speed skater Dan Jantzen viste i løbet af hans fjerde Olympiske Vinterlege i 1994 skal atleter trykke forbi deres tab til sejr. Jantzen overvinde alle forhindringer , herunder drabet på sin søster og hans tidligere nederlag , og vandt guldmedalje i , hvad der ville være hans sidste olympiske speed skating race. Han fokuserede på sit mål om at vinde og ikke lade sine vanskelige omstændigheder overvælde ham.

Del af denne teknik indebærer fremme atlet at gentage tillidsskabende udsagn højt. Gode ​​eksempler på positive self-talk omfatter : "Jeg er en vinder ", " Mine tab definerer ikke mig," eller "Jeg er sikker på mine atletiske evner. " Positive self-talk hjælper atleten dirigere hans sind mod fremtiden og hans potentiale i sporten.
Ydeevne Planlægning

anden rådgivning teknik til sport tab bruger ydeevne planlægning. Ydeevne planlægning betyder, at atleten bevidst planlægger , hvordan man kan forbedre sin præstation . Ved at bruge denne teknik , sammen med målsætning, hjælper atleter behandle træthed og inspirerer øget indsats. Når sportsfolk sæt forsætlige mål , de nedbringer angst, selvtillid, øge ydeevnen og øge deres egen tilfredshed relateret til sport. Vejlederen dirigerer atlet mod målsætning, motivation og kognitive eller adfærdsmæssige ændringer i ydeevne planlægning.
Hoteltilbud
[Rådgivning Teknikker til Sport Tab: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019400.html ]