Sports Psychology Teknikker

Brug sport psykologi teknikker kan hjælpe en atlet overvinde angst , kvælning på banen og følelsen af, at han ikke er god nok til at vinde , selv når han klart har alle de egenskaber til at gøre det . Store atleter har brug for fysiske færdigheder med stærk mental sejhed til at håndtere og overvinde modgang gennem hvert minut af en sportskonkurrence . Træning Forberedelse

Du træner fysisk for konkurrence . Du spiser de rigtige fødevarer til brændstof din krop . Du øve styrker og arbejde på svagheder til at gøre dem stærkere . Dette er alt sammen en del af pregame træning og er en del af mental træning . Mange atleter , der får nervøse ikke føler, at de har gjort nok for at forberede . Hold en liste, og bemærk, at du gør alt for at give dig selv den bedste chance for at udføre på dit højeste niveau .
Doing mentale billeder er en anden måde at forberede og styrke, hvad du har arbejdet på . Se dig selv i den situation med, hvad du ønsker at opnå, er meget specifik med hver sensorisk detalje . Se dig selv at opnå det, og føle, hvad det er som at lykkes. Hvis en del af din fysiske praksis indebærer taping teknik , finde en rulle , der viser dig at gøre tingene perfekt. Gennemgå dette som et grundlag for din mentale billeder og tilføje elementer af konkurrence ind i dit billede.
Pregame

på kampdagen , så husk at det er naturligt at være nervøs , og ikke revse dig selv for dette. Nervøsitet betyder, at du bekymrer sig om at gøre godt , og det betyder, at du vil sætte dit bedste indsats ud . Mange atleter har ritualer for kampdagen : spiser den samme morgenmad og tage den samme rute til stedet . De kan gøre en specifik varme op i en bestemt rækkefølge for en vis mængde tid. Årsagen til dette er komfort. Når sportsfolk føler, at de har gjort det rigtige forberedelse, de er sikre på at træde ud på banen . De fleste atletisk overtro skyldes en stor præstation, så atleter kan ønsker at gentage , hvad der blev gjort, skabt den perfekte storm .
Den anden ting atleter er at bruge lidt tid på at gennemgå strategien og visualisere gennemførelsen af ​​det. Svømmere se springet fra blokkene og indgang i vandet, smidig og hurtig . Tennis spillere se deres slag fra den første tjene. Atleter skal også forberede til tilskuerne og støj , der kommer fra det.

I Game

Rutiner i spillet er også meget vigtigt. Der er kun få succesfulde atleter, der ikke har rutiner , selv om nogle måske ikke engang klar over det . En rutine i spillet er, hvordan du forberede dig til hver spiller . Tage et åndedrag at få det sidste spil ud af dit system , der fokuserer din energi og tilpasning af strategien for det næste umiddelbare øjeblik , intet mere. I processen med at gøre dette mental rutine , mange atleter udvikle fysiske rutiner såsom hoppende , strække eller justere deres uniform. Det holder deres sind fra vandre , så de kan forberede sig på den næste spiller. Så op med at tænke og give alle deres praksis og muskel hukommelse at gøre, hvad den har arbejdet så hårdt for at gøre.
Hoteltilbud
[Sports Psychology Teknikker: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003037047.html ]