Sport Psykologi Tips

Sport psykologi er vigtigt at hjælpe sportsfolk forbedre deres præstationer. En atlet kan være ekstremt begavede fysisk, men det betyder ikke noget meget uden en stærk mental forfatning. Udvikling af mental sejhed kan udføres med brug af sport psykologi teknikker. Billedsprog

Positiv billedsprog starter med at udvikle den ideelle situation for dig som en atlet . Et eksempel ville være at kaste et touchdown i fjerde kvartal . At være specifik med, hvad du ønsker, kan du oprette mental gentagelse , der vil føre til fysisk oversættelse . Du kan gøre mentale billeder , så længe du har et par minutter til at koncentrere sig uden afbrydelse. En stor teknik er at visualisere en favorit spiller, som du har set opnå dette. Forestil dig, hvad de ser ud i en detaljeret mentalt billede . Når du bruger dit eget billede i den atletiske scenarie kræver, at du tilføje så mange sensoriske komponenter som muligt. Prøv at føle bolden i hånden, og jorden under dine fødder. Hør publikum og smage salt af sved dryppende ned dit ansigt. Jo mere komplet din mentale billede er , jo mere effektiv vil det være.
Rutiner

Rutiner medvirke til at reducere angst , og hver spiller kan udvikle en rutine. Lagkager justerer armbånd , hjelme, knalde snavs foran dem og svinge en vis mængde gange. De gør dette bevidst og bevidst at skabe en følelse af normalitet . Tennis spillere tage en dyb indånding , probe strengene på deres ketcher og gå et bestemt mønster bag retten . De spiller en eller to sandsynlige scenarier såsom , " hvis hun tjener til forparten , tilbage ned linjen , men til baghånd gå tværs domstol . " De har sat mål for det næste arrangement , de stoppe med at tænke og de tillader alle den praksis at tillade dem at udføre .
Konverter Bad

Atleter oplever øjeblikke, de ville ønske, de kunne tage tilbage. Kaste en aflytning , droppe en pop flue , mangler en nem lay-up eller putt . Store atleter er i stand til at sætte dårlige begivenheder bag dem. En effektiv metode er at øjeblikkeligt afspille begivenheden med et andet resultat. Det er et derivat af billedsprog , der er gjort i varmen i konkurrencen. Det skal ske hurtigt , og før din rutine. Replay scenariet med det ønskede resultat , og derefter bevæge sig lige ind i din rutine at slappe af og forberede den næste spiller. Store atleter ikke dvæle ved fejl, men de må forsøge at undgå at gøre de samme fejl igen .
Hoteltilbud
[Sport Psykologi Tips: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003037048.html ]