Hvad Er Sport Psykologi

? Psykologer har studeret atleten ’ s sind, siden det 19. århundrede. Sport psykologi beskæftiger sig med de mentale og psykologiske faktorer i forbindelse med sport og motion. Sport psykologer også studere, hvordan fysisk aktivitet påvirker atleter mentale sundhed i andre aspekter af deres liv. Sport psykologer finde en karriere inden for forskning, undervisning eller rådgivning. Målopnåelse

Sport psykologer hjælpe atleter sætte mål , der er ambitiøse, men opnåelige. En atlet, der kun er motiveret kun ved at vinde er mere tilbøjelige til at miste motivationen , når konkurrencen gør ’ t gå sin vej. En sports psykolog vil hjælpe ham sætte mål , der er uløseligt motiverede , såsom en efterbehandling tid snarere end rækkefølge finish i en swimming race. En sports psykolog kan også hjælpe med at opstille mellemliggende kortsigtede mål , der er proces -orienteret, hvilket betyder, at de fokuserer på ét aspekt af det overordnede mål . For eksempel kan en svømmer sat et mål om at forbedre sit flip vender.
Visualisering

Tiger Woods oversteg forventningerne i 2008 Pro Tour ikke ved at bruge timer på kurset , men ved at sidde stille og forestille sig sit sving . Denne teknik , der kaldes visualisering, gør en konkurrencesituation føler kender , fordi du allerede har forestillet sig det i detaljer. Når en atlet billeder selv reagere med succes til en konkurrencesituation , hendes krop reagerer ved at styrke nervebanerne hun har brug for at fuldføre handlingen med succes. En kunstskøjteløber , der mangler tillid til hendes dobbelt axel kunne hyre en sports psykolog til at gå hende igennem en visualisering rutine , der forbereder hendes krop til at lande springet yndefuldt .
Self -Talk og tillid

En vellykket atlet skal lære ikke blot at håndtere pres, men at trives på det. En sports psykolog lærer atleter at bruge selv-snak og gentagelser for at øge motivationen og styrke selvværd. Muhammad Ali brugte selvbekræftelse at blive en mester . Ali udtalte “ jeg er den største ” så ofte, at han troede det , og det gjorde sine modstandere , hvilket giver ham den konkurrencefordel .
Afslapning og koncentration

Mange atleter , der har opnået banebrydende forestillinger sige, at det var “ ubesværet, ” eller at " alt andet er forsvundet. " Denne følelse at nogle kalder “ flow & # 8221 , og andre kalder " zonen ” er en tilstand, hvor atleten handler uden at tænke . En sports psykolog kan undervise en baseball spiller en rutine, som han kan bruge til at blokere ud lyden af ​​tilråb fans og fokusere på noget, men banen.
Coping med Injury

En atlet ’ s identitet , selvværd og stress relief kan komme primært fra sin sport . Da han er skadet og må tage en pause fra konkurrence og træning, hans verden går hulter til bulter . Hans identitet som et team medlem opløses . Han savner vigtige konkurrencer og mister fitness som hans konkurrenter får stærkere.

En sports psykolog kan hjælpe en atlet håndtere disse problemer ved at lære ham at udforske andre aspekter af hans personlighed. Lance Armstrong beskriver sin identitet transformation , mens bekæmpelse af kræft i sin bog "Det ’ s ikke om cyklen . " I en spørgsmål om måneder , Armstrong gik fra en elite cykelrytter til en mand, der måske ikke lever gennem året. Efter Armstrong inddrives fra kræft , hans bestræbelser på at bekæmpe kræft blev så vigtig for ham som hans bestræbelser på cyklen .
Hoteltilbud
[Hvad Er Sport Psykologi: https://da.sportsfitness.win/Sport/college-sport/1003014741.html ]