Hvordan man har mental sejhed i fodbold

At have mental sejhed i fodbold tager både undervisning og selvlæring. Du kan få at vide, men hvis du ikke prøver, tror eller ønsker at lære, at det vil være svært at have mental sejhed i fodbold. Det er et spil om fejl og du skal lære at håndtere dem og overvinde svære tider. Desværre er fodbold et spil, der kræver masser af træning, rejse, give afkald på andre ting i dit personlige liv sammen med mange op- og nedture. Mange spillere har succes i en ung alder, men de falder af, fordi de ikke har den mentale sejhed . Den gode nyhed er, at du er her og læser dette, hvilket betyder, at du gerne vil lære, og det vil du. Forhåbentlig kan du tage nogle ting fra mine erfaringer og passion som spiller og underviser i spillet.

Hvordan man har tillid til fodbold

Du ved, at du har hørt nogen i dit liv fortælle dig det "bare vær sikker" . Jeg spørger hele tiden spillere, om nogen har fortalt dem dette, og de siger alle ja. Så spørger jeg dem, om nogen nogensinde har fortalt dem hvordan, og de siger alle nej. Mental sejhed i fodbold starter med at vide, hvordan man har det. Det er derfor, jeg vil dele med dig måder at være selvsikker på og uden for banen . Først tænk positivt ikke negativt . Når den stemme mellem dine ører siger, at du ikke er god nok, eller at du kommer til at rode, hurtigt ændre din tankegang. Inderst inde tror du måske stadig ikke, at du kan gøre det, men du skal fortælle dig selv, at du kan gøre det.

Fortæl dig selv, at du kan gøre det eller du vil gøre det. Husk de gode ting, du har gjort i dine fodboldkampe eller træninger . Eksempel:Hvis du er ved at bestå, fælde, skyd tænk på de gode øjeblikke, du har haft før. Dit sind er meget stærkt og hvis du tænker negativt, vil du højst sandsynligt rode. Hvis du er tænke positivt og tro på, at du kan gøre det , du har sådan en bedre chance for at få succes i det øjeblik og for evigt.

At komme sig efter fejl kræver mental sejhed i fodbold

Fejl er en del af spillet. Hvis du sætter dig ned og ser de bedste professionelle hold kan lide Barcelona, Manchester, Bayern, PSG, Liverpool, Real Madrid, Juventus du vil se fejl hvert 10. sekund. Jeg synes, det hjælper at høre, at selv de bedste laver fejl hver dag. Som mennesker er vi så fokuserede på, hvad vi kan gøre bedre, eller hvad vi gjorde forkert, at vi glemmer det positive. Lær af dine fejl, men fokuser ikke på dem.

Det forskel fra pro spillere og endda college spillere sammenlignet med elementære, mellemskole og endda mange gymnasiespillere er hvordan de reagerer efter en fejl . Du ser dem med hovedet nedad, der ser frustrerede eller flov ud eller endda kigger over på træneren eller deres forældre. Så ser du en professionel tage fejl, og du kan ikke se, at de er flov. Du kan vædde på, at de er frustrerede, men de forstår, at de skal kom videre og vær klar til næste spil . Alt dette er en del af sportens modenhed og at blive undervist i, hvordan man handler.

At håndtere succes som fodboldspiller

Mental sejhed i fodbold handler ikke kun om at håndtere tillidsproblemer. Mental sejhed betyder, at du også skal håndtere succes på den rigtige måde. Man ser det hele tiden, spillere, der er gode og har succes. De umodne har en swag walk til sig og tror, ​​de er bedre end alle andre. Dette er et stolt spørgsmål, og tro mig, jeg har været der. Det er ikke det, du ønsker i dit liv. Så ser du en atlet som Messi, Drew Brees, Mia Hamm og det er de så ydmyg . Det er virkelig fantastisk og sjovt at se disse mennesker håndtere succes så godt.

Nogle gange kræver det noget opvækst at håndtere succes som atlet, men for mig det meste starter derhjemme . Forældre skal lære deres børn at holde klasse på og uden for spillebanerne. Jeg tror, ​​det hjælper at hænge ud med de rigtige mennesker, fordi de siger, at du bliver den, du hænger rundt. Sidst, være lærenem, hvis du har nogen, der kalder dig ud. Husk jern skærper jern.

At vide, at den sidste del af dit loft tager tid

Alder 6-11 forbedres mærkbart hver uge, hvis de bliver trænet rigtigt og arbejder lidt uden for deres teampraksis. Når disse spillere vender 12+ år gammel tingene begynder at blive langsommere, dels fordi de er blevet ret gode til det grundlæggende. Så har du dem, der bliver gode til avancerede færdigheder , synes godt om chipping , bøje bolde , sidesalver på mål , halve salver og at modtage bolde ud af luften . Alder 13 allerede tror de ved alt i livet, så bland det med en god spiller, og det kan kalde på at ramme en mur. Det betyder, at de holder op med at forbedre sig teknisk.

At tale positivt om dig selv, når du er skadet

Dette kan virke underligt for dig, og for andre vil det give fuldstændig mening. Tænk på alle de gange, du eller en du kender er blevet såret. Har du nogensinde hørt "min krop er et vrag" eller "jeg er helt banket" eller "mit knæ er rodet"? Jeg plejede at sige disse ting, og jeg kan fortælle dig, at det ikke er godt for dig. Måske er du skadet og føler dig ikke 100 %, men der er bedre måder at sige tingene på.

I stedet for at tale disse ting over dig selv, gør dette i stedet for . Sige "Jeg bliver bedre af en skade" eller "Jeg blev skadet og kommer mig hver dag" . På denne måde er du ærlig med hvad der foregår, men du taler også positivt over din krop i dit sind og ud af din mund. Denne form for tænkning vil hjælpe dig med at komme dig hurtigere! Gør det samme, når du taler til andre mennesker. Tal positivt om dem, ikke negativ, fordi dette vil hjælpe dem til at tænke og forhåbentlig komme sig hurtigere.

At lære af andre, der har været der

Begynd at være opmærksom på, hvordan nogle af de ældre spillere, som du ser op til, opfører sig. Du vil bemærke en forskel i, hvordan de opfører sig, sammenlignet med en, der er ny på scenen eller bare ikke er så moden. Jeg husker som teenager og selv nu, ser de professionelle på TV-interviews . Du kan fortælle nybegynderen fra dyrlægerne, hvor selvsikre og professionelle de er.

Det undrer mig altid, når jeg ser gymnasiebørn opføre sig som professionelle i forhold til, hvordan de opfører sig, ikke leger . Professionelle ligaer har trænere og grupper, så disse spillere kan lære at opføre sig offentligt . De professionelle atleter, der ikke kan læres, er dem, der har meget korte karrierer. At lære af de gode og dårlige eksempler er gode måder for yngre atleter at lære og vokse.

Hvad skal man gøre, når fodbold ikke er så sjovt længere

Hvis du havde det bedste job i verden, hvad ville det være? Måske en professionel atlet eller en, der rejser verden rundt for at prøve nye fødevarer eller vurdere byer. Hvad end det er, Jeg kan love dig, at der ville være dage, hvor du ikke har lyst til at stå ud af sengen og se dagen i øjnene. Det her er livet og det er det, der adskiller klageren fra den, der går i gang. For at have mental sejhed i fodbold skal du gøre ting, som du nogle gange ikke har lyst til . Dette er normalt og hvis du ved det hjælper det mentalt.

At vide, at du ikke mister kærligheden til spillet, hjælper dig med at komme igennem de hårde tider. Tænk på, hvordan du ville have det, hvis du aldrig kom til at spille fodbold igen. Hvordan får det dig til at føle? Derefter tænk på alle de gode øjeblikke og føle, at fodbold har givet dig. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange spillere jeg spillede med hadede træning. Selv gennem mit erhvervsakademi – Elite Sports Business Academy, når jeg taler med atleter, der dyrkede professionel sport, mange af dem siger, at de ikke kunne lide at gå til træning. For mig kunne jeg lide det, bare ikke hver dag.

Det dage hvor din kroppen gør ondt eller de dage du skal Vågn op på 05.00 for fitness før sæsonen . De dage er ikke sjove! Det er en del af det, og belønningen er den gode følelse, sporten giver dig. Så husk bare, at bare fordi der er nogle dage, du ikke har lyst til at gå til træning, dette betyder ikke, at det ikke er noget for dig længere. Det er normalt nogle gange at have disse følelser. Lad ikke andre tag din glæde og hold dig fra din lidenskab!

[Hvordan man har mental sejhed i fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043260.html ]