Sådan Coach Mental Sejhed
1
Overhold de mennesker, du er coaching , spille meget opmærksom på de skjulte dynamik i teamet . Opsæt teammøder for at drøfte spørgsmål holdet kan være med at gøre. Mental sejhed opnås ved at forstå problemerne med dit team og hjælpe dem med at håndtere dem direkte.
2
Opret mental sejhed i dig selv. For at lære det til andre , skal du have det selv . Praksis egenomsorg , hvilket betyder at få nok søvn , spise godt og motion.
3
Lær at kontrollere og styre dine følelser. Øv opholder rolig , når du er ked af det. En stor del af mental sejhed er evnen til at kontrollere følelser og udtrykke dem på passende vis . Demonstrer din kontrol til dit hold, så medlemmerne kan modellere din opførsel.
4
Lær dit team til at fokusere på nuet. Det betyder, at give slip på kontrol over udfaldet af situationen, og i stedet gøre det mest muligt med , hvad der sker i nuet . Holdet kan vinde eller tabe , men ved at holde fokus på processen i nutiden, kan udvikles mental klarhed og sejhed. Coach vejrtrækning som en teknik til resterende roligt , centreret og i øjeblikket. Tag dybe indåndinger dig selv for praksis .
5
Afstå fra at være kritisk så meget som muligt , da det kan føre til lavere selvværd og selvtillid.
6
Opret sammenhold ved at udvikle slogans, jubel og tilråb til dit hold . Tillid er en stor del af at være mentalt hård, og et team holdning hjælper med dette.
7.
Tillad teammedlemmer til at træffe deres egne beslutninger . Må ikke fortælle holdet præcis, hvad de skal gøre, men snarere lade de enkelte teammedlemmer til at lave fejl og lære af dem. Efter en fejl er foretaget , så spørg ham , hvad der gik galt, og hvad der kunne have været gjort for at forbedre situationen. Dette udvikler selvtillid og evnen til at tænke selvstændigt.
Hoteltilbud
[Sådan Coach Mental Sejhed: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019426.html ]