Tips til at opdrage modstandsdygtige børn

At opdrage robuste børn er et vigtigt job for enhver forælder. Resiliens er evnen til at komme tilbage fra stress, udfordring, traumer eller modgang. Modstandsdygtige børn er mere modige, mere omstillingsparat og mere nysgerrig, og de lader ikke fejl holde dem tilbage. Hellere, de anerkender dem og lærer, hvad de skal gøre anderledes næste gang. De har et positivt billede af fremtiden, med solide mål og et ønske om at nå dem. Også, de er mere empatiske og medfølende. Ud over, de er ikke bekymrede over, hvad andre tænker om dem. Så, er mindre tilbøjelige til at bukke under for gruppepres. Modstandsdygtige børn klarer sig bedre i skolen og er mindre tilbøjelige til at engagere sig i risikabel adfærd. Psykologer beskriver modstandsdygtige børn som at opfatte deres tilbageslag på forskellige måder end børn, der ikke er det. For det første, modstandsdygtige børn anerkender, at virkningerne af dårlige hændelser er midlertidige, ikke permanent. Også, de lader heller ikke tilbageslag påvirke andre ikke-relaterede områder af deres liv. I stedet for at sige, "Jeg er ikke god til noget", de vil sige, "det er ikke min styrke". Endelig, modstandsdygtige børn bebrejder ikke sig selv for dårlige hændelser, og kan genkende udefrakommende påvirkninger, der påvirkede resultatet. Det er ekstremt vigtigt, at vi opdrager vores børn til at være robuste. Faktum er, de kommer til at støde på vanskeligheder i livet og begå fejl. Så, At lære at klare disse tilbageslag fra en ung alder vil gøre en enorm forskel, når de kommer i voksenlivet.

Hvordan kan jeg forbedre mit barns modstandsdygtighed?

Imødekommer ikke ethvert behov.

Perioden mellem at falde og rejse sig igen er vigtig for børn at lære at finde deres fødder. Når forældre forsøger at give vished og trøst, de hæmmer deres barns evne til at udvikle deres egen problemløsning. Overbeskyttelse af børn giver næring til deres angst. Dette inkluderer ikke at give alle svarene, så børn vænner sig til følelsen af ​​usikkerhed og lærer at håndtere den.

Sæt et eksempel på robusthed.

Børn lærer så meget af at observere deres forældres adfærd. Prøv at være rolig og konsekvent, og anerkend, når du laver fejl. Tillad dine børn at se, hvordan du håndterer skuffelse på et niveau, de kan forstå. Dette lærer dine børn, at menneskelige følelser såsom tristhed og skuffelse er normale, men at de er midlertidige. Vis dem, hvordan du rejser dig igen, når du falder.

Sørg for, at deres sind og kroppe er sunde.

Børn, der deltager i regelmæssig fysisk aktivitet, er gladere og sundere. De opretholder mere regelmæssige søvncyklusser, og deres hjerner frigiver endorfiner og kemikalier, som hjælper dem med at håndtere stress, og øge deres selvværd. Disse egenskaber hjælper med at overvinde modgang og håndtere udfordringer.

Lær dit barn, hvordan man re-frame.

Dette kan kædes sammen med optimisme og er meget vigtigt i undervisningen i robusthed. I tider med vanskeligheder eller skuffelse, det er vigtigt at anerkende, hvad vi har, i stedet for det, vi har mistet. Dette kan være så simpelt som at erkende deres skuffelse over, at vejret forhindrede dem i at dyrke deres sport, og vejlede dem til at overveje det positive, ligesom de andre aktiviteter, de vil kunne udføre i stedet for.

Tilmeld dit barn i en holdsport.

At spille en holdsport lærer børn vigtige lektioner i at acceptere beslutninger, når tingene ikke går, som de havde planlagt. En undersøgelse fra 2011 fra Queen's University i Canada viste, at børn, der dyrker holdsport, er mere tilbøjelige til at vise initiativ og mere i stand til at kalde på interne kilder til motivation. Også, børn, der dyrker holdsport, har højere selvværd og er mere sikre på deres evner. De bygger også stærke og meningsfulde relationer med deres trænere og holdkammerater, give dem et stærkt støttenetværk at falde tilbage på. Disse oplevelser arbejder alle sammen for at klæde børn bedre på til at være mere modstandsdygtige, når de oplever tilbageslag. Imidlertid, det er vigtigt, at dit barn dyrker en sport, de vil nyde. Så, hvis du ikke er klar til at betale for et klubmedlemskab, eller er i tvivl om hvilken sport der er bedst, overvej en feriesports-coaching-lejr for at give dit barn en smag, eller for at opfriske eksisterende færdigheder. Australian Sports Camps tilbyder 40-50 sportslejre i hele Australien hver skoleferie (https://australiansportscamps.com.au/book/).

Tilskynd dem til at se deres frygt i øjnene og tage sikre risici med din støtte.

Fortæl dem, at den modige beslutning om at konfrontere en udfordring er vigtigere end resultatet. Når børn tilbydes alderssvarende frihed, lærer de, hvor deres grænser går, hvordan man løser problemer, og at de er i stand til at komme videre, når det går galt. Udsættelse for stressfaktorer, som de kan klare i barndommen, sætter dem op til at håndtere udfordringer og stress i voksenlivet. Forskning tyder på, at tidlig eksponering for håndterbare stressfaktorer forårsager positive ændringer i hjernen, som vil beskytte dem mod fremtidig stress.

Hjælp dit barn til at opleve succes ved at støtte dem i noget, de kan lide at gøre, såsom sport, kunst eller anden hobby.

Når børn føler sig succesfulde på ét område af livet, følelsen smitter, og de føler sig mere trygge på andre områder. Hvis dit barns valgte hobby er en sport, for eksempel, du kunne overveje at give dem ekstra støtte til at få succes ved at sende dem til et feriesportsprogram for at opfriske deres færdigheder.

Spørg "hvordan", ikke "hvorfor". "Hvorfor"-spørgsmål fremmer ikke problemløsning.

Når det går galt, børn vil ofte svare på "hvorfor" med "Jeg ved det ikke". I stedet, prøv at stille spørgsmål som f. "hvordan fikser du det?", eller "hvordan vil du forsøge at mindske chancen for, at det sker næste gang?". Selvom det kan være fristende at løse alle dit barns problemer, at stille "hvordan" spørgsmål fremmer uafhængighed ved at tilskynde dem til at udvikle løsninger på egen hånd. Selvfølgelig, guide dem, når det er nødvendigt, men prøv at være mere en klangbund, mens deres sind udforsker deres forskellige muligheder.

Endelig, lad dine børn begå fejl.

Det kan være svært at stå tilbage og lade dem gå, men den bedste måde at lære robusthed på er ved at få lov til at træffe forkerte beslutninger og se konsekvenserne. Fejl er ikke verdens undergang, det er uundgåeligt. Når børn tror, ​​at du stoler på, at de kan klare udfordringer, de stoler også på sig selv. Vi håber, det har givet nogle nyttige tips og strategier til, hvordan du kan fremme og udvikle dit barns modstandskraft. Glem endelig ikke at pleje din egen robusthed - modstandsdygtige forældre hjælper med at skabe modstandsdygtige børn.

[Tips til at opdrage modstandsdygtige børn: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040184.html ]