Tips til Linemen

Linemen fra både angreb og forsvar kamp for at styre scrimmage linjen under en fodboldkamp . Den holdning tager størrelse, styrke , smidighed og intelligens til at holde modstanderen fra at trænge linjen. Korrekt udførelse spil, stance og blokering af linemen position kræver masser af praksis og coaching. Træning

Linemen har en straffe position med hårdt fysisk kontakt på hver leg, hvilket kræver omfattende conditioning for at forebygge skader og holder en hel kamp. Leg uddannelse fra kører, vil squats og ben presser opbygge styrke og udholdenhed er nødvendig for at skubbe modstanderne hvert spil . Arm øvelser , herunder bænkpres, arm krøller og overhead- presser opbygge arm styrke er nødvendig for at holde modsatrettede linemen og skub blokere dem effektivt.
Stance

lineman holdning er afgørende for reagerer på snap af bolden hurtigt og har en stabil base for at være i stand til at stoppe modstanderen. Placer dine fødder skulder bredde fra hinanden og placere din dominerende hånd ned på jorden. Foden sammenfaldende med din dominerende hånd bør være lidt bag den anden til at gøre det lettere at skubbe væk , når bolden bliver snappet . Løft dit hoved op og rette ryggen ; det gør det nemmere at komme oprejst og i den blokerende position hurtigt .
Blokering

Blokering er den vigtigste opgave for linemen og har til formål at beskytte quarterback på den offensive side og stoppe quarterback på den defensive side. Dine hænder skal være skulder længde fra hinanden på brystet niveau ved kontakt med din modstander. Det er afgørende , at linemen aldrig holde nogen del af modstanderen krop eller redskaber , da dette er en straf. Tage korte skridt eller hugge dine ben forhindrer en spiller fra at blive ude af balance , og giver større skubbe magt mod din modstander .
Læsning spillere

være en effektiv lineman indebærer at være i stand at læse andre spilleres kropsbevægelser og reagere på dem korrekt. Forud for snap, undersøge det modsatte lineman holdning og den retning, hun står over for at få en læse om , hvor hun kommer til at blokere . Bevægelse og retning af spillere i backfield , uanset offensiv eller defensiv , giver dig fingerpeg om , hvilken retning stykket går , så du kan være proaktiv og være i den rigtige position til at gøre en god leg. Det er vigtigt, linemen holde deres blokke , indtil fløjten lyder signalerer stykket er slut.
Hoteltilbud
[Tips til Linemen: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003027875.html ]