Tips til at få piger til sport

Vi håber, du nyder vores artikel og de bedste tips til at få piger til sport. Så, hvorfor er dette vigtigt? Godt, for det første, du kan blive overrasket over at høre, at når vores piger når teenager-hood, de er dobbelt så tilbøjelige til at droppe sporten som drenge. De er ofte dårligt stillet fra en ung alder, dyrker normalt organiseret sport omkring to år senere end unge drenge. Drenge vil begynde at udvikle avancerede færdigheder fra så unge som to år og opmuntres stærkere af deres forældre til at deltage i sport. Så, når piger starter senere, de er mindre tilbøjelige til at have de færdigheder, der kræves for succes. Hos små børn, især, succes er synonymt med sjov. Piger, der kæmper med sport, er mindre tilbøjelige til at have det sjovt og vil fortsætte. Nogle andre hovedårsager til ikke at fortsætte med motion er frygt for latterliggørelse og dømmekraft, socialt stigmatisering og mangel på positive kvindelige sportsstjerneforbilleder. Så, det er vigtigt at tage fat på disse barrierer fra en ung alder, så piger er mere tilbøjelige til at fortsætte med at dyrke sport hele deres liv.

Hvorfor er det vigtigt for min datter at deltage i sport?

Forskning viser en række fakta i forhold til piger, der dyrker sport.

1. Piger, der dyrker sport, klarer sig bedre i skolen.

Motion forbedrer læring, hukommelse og koncentration, give aktive piger en fordel i klasseværelset. Undersøgelser tyder på, at det at tage timeout fra skolearbejde til motion ikke reducerer skolastiske resultater, men snarere forbedrer dem. Også, piger, der dyrker sport, er også mere tilbøjelige til at dimittere end deres jævnaldrende, der ikke gør.

2. Piger, der dyrker sport, lærer teamwork og målsætningsevner.

Arbejde med trænere, trænere, og holdkammerater at vinde kampe og nå mål er god øvelse for succes senere i livet. At være en holdspiller, opstilling af mål og stræben efter ekspertise overføres let til en arbejdsplads i voksenalderen. Det er ikke tilfældigt, at 80% af kvindelige ledere identificerede sig som værende en sporty "tomboy", da de var barn.

3. Piger, der dyrker sport, er sundere.

Sport giver indlysende sundhedsmæssige fordele såsom at forbedre konditionen og opretholde en sund vægt og livsstil. Sport styrker deres knogler og muskler, og reducerer risikoen for at udvikle osteoporose og muskelatrofi. Nogle andre fordele er ikke så kendte. Piger, der dyrker sport, kan reducere deres risiko for at udvikle brystkræft senere i livet med op til 60 %. Desuden, piger, der dyrker sport, er mindre tilbøjelige til at ryge og engagere sig i anden risikofyldt adfærd, når de når teenageårene.

4. Piger, der dyrker sport, er mere selvsikre.

Efterhånden som piger ser deres færdigheder blive bedre, og mål bliver til virkelighed, de har det bedre med sig selv, fysisk og socialt. Deltagelse i sport kræver også, at spillere foregiver at have tillid til deres holdkammerater og modstandere. I den virkelige verden, falsk selvtillid er den nemmeste måde at opnå selvtillid på.

5. Piger, der dyrker sport, har bedre psykisk velvære.

Fysisk aktivitet frigiver endorfiner, der virker som en naturlig humørløfter, at lindre stress og bekæmpe depression og angst. Det er så vigtigt for unge piger, da de er næsten dobbelt så tilbøjelige til at opleve angst eller depression end unge drenge. Holdsport er også fantastisk til at få venner uden for skolen, som vil støtte dem både på og uden for banen. De er også mere tilbøjelige til at have et positivt kropsbillede, noget, der er særligt vigtigt for unge piger. Piger med et positivt kropsbillede er mere tilbøjelige til at danne sunde venskaber, og generelt føler sig mere i kontrol over deres liv.

Hvordan kan jeg hjælpe med at motivere min datter til at dyrke sport?

1. Fortæl din datter, at der ikke er noget, der hedder perfekt.

Forældre spiller en nøglerolle i at styrke realistiske forventninger. En af de vigtigste bidragydere til, at piger dropper ud af sport, er frygten for at dømme over ikke at være gode nok. Forældre kan hjælpe med at reducere denne bekymring ved at fejre præstationer, uanset hvor lille, og forbliver optimistisk. Ikke alle piger vil være en sportsstjerne, men det er vigtigt at dyrke sport af alle de ovennævnte grunde.

2. Start derhjemme.

Start langsomt med at sparke rundt på en fodbold i baghaven med din datter, spille fangst eller skyde bøjler. Til sidst vil du se, om din datter er interesseret og ønsker at tage denne aktivitet til det næste niveau.

3. Tag hende med til at se sportskampe i kvindeligaen.

En anden vigtig årsag til, at piger dropper ud af sport, er manglen på kvindelige sportsforbilleder, sammenlignet med dem for unge drenge. At se ældre piger dyrke sport på eliteniveau kan motivere din datter til at give holdsport en chance.

4. Prøv før du køber.

Ved at deltage i en skoleferie-sportslejr, dine børn kan opdage, hvilke sportsgrene de nyder, før du forpligter dig til omkostningerne ved et klubmedlemskab. Australian Sports Camps tilbyder kortvarige sportsferielejre i 9 forskellige sportsgrene. Børn er grupperet efter alder og evner og lærer færdigheder, og det er en fantastisk måde at have det sjovt på og få nye venner.

5. Forklar fordelene for hende på en måde, så hun vil forstå.

Regelmæssig fysisk aktivitet er et livslangt mål, så det er vigtigt for vores døtre at forstå fordelene, fra vægtkontrol til brystkræft. T hver hende om god sportsånd og kammeratskab.

6. Vær støttende.

På samme måde som du er med lektier, musikundervisning og andre sysler, der tager øvelse over tid, hav tålmodighed og vær opmuntrende. Hvis det er muligt, frivilligt at tage hende med til træning og spil, og vis, at du er spændt på at se hende konkurrere. Vær lige så støttende over for hende, når hun ikke vinder eller lykkes i en sport. Tillad hende at udtrykke sin skuffelse, men modvirk negativiteten med påmindelser om hendes præstationer, og forsikre hende om, at selv professionelle atleter oplever fridage. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, når du involverer din datter i holdsport, Australian Sports Camps coaching-programmer er en fantastisk måde at prøve forskellige sportsgrene i et par dage hver for at se, hvad din datter nyder mest.

[Tips til at få piger til sport: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040200.html ]