Tips til svømning i Gym Class for piger

For mange piger , bare tanken om gym klasse producerer høje niveauer af angst. Når du tilføjer i iført en badedragt og kroppens spørgsmål, der kommer med det, kan angst stige endnu højere. Med et par enkle tricks til at tage sig af dit udseende , beskæftiger sig med kroppens problemer og håndtere angst, kan svømme i gym klasse være sjovt . Hud , hår og negle

være i chlorerede vand på en regelmæssig basis vil udtørre din hud og hår . Et par enkle tips kan hjælpe dig med at tage sig af og forhindre tørring virkninger af klor . Efter svømning, anvende en tonet fugtighedscreme til din hud - det vil modvirke den kedelig at se din hud får fra klor . Sæt en leave-in balsam i håret , inden du tager din svømmetur fælles landbrugspolitik ; dette vil holde dit hår tørrer ud så meget. Brug en citron kile til at polere den gule nuance fra dine negle.
Ansigt, øjne og tænder

Ligesom din hud , hår og negle er påvirket af nedsænkning i chlorerede vand regelmæssigt , så er dit ansigt. Tonede fugtighedscreme er til rådighed, og designet specielt til ansigtet brug. Anvend fugtighedscreme efter hver gang du svømme . Kig efter en særlig overnight fugtighedscreme til brug inden sengetid. Anvende en anti -aging under - øjencreme til at hjælpe med goggle mærker omkring øjnene . Dine tænder kan gul fra svømning , så sørg for at bruge en tandpasta med bagepulver til at modvirke virkningerne af chorine . Glem ikke dine øjenbryn . Klor kan brænde , at sarte hår så anvende vaseline før svømning og bruge en pande blyant til mørkere dem efter behov .
Svømning Under din menstruationscyklus

Svømning mens på din periode kan virke meget skræmmende - men med nogle ordentlig planlægning , behøver det ikke at være. Først holde en kalender. Hvis du ved, hvornår de kan forvente din menstruation , er det lettere at planlægge . For det andet, så tal med din træner eller en betroet voksen. De kan have forslag og råd . Tal med en sundhedsprofessionel om den korrekte brug af tamponer . Når det bruges effektivt, kan tamponer løse mange af dine problemer med svømning på din menstruation . Svømning , mens på din periode vil ikke påvirke dine sportslige præstationer . Det er generelt de symptomer, der vil forårsage ændringer i ydeevne.
Managing din angst

Gym klasse, uanset hvor forberedt du er , producerer angst for en masse piger . Tal med din gym træner . De fleste lærere er følsomme over for spørgsmål af angst og har hjulpet andre studerende at klare forskellige aktiviteter. Tal med dine forældre. At lade dem vide, at du føler dig ængstelig vil give dem mulighed for at hjælpe dig . Husk på, de var unge engang også. Tal med andre piger i din klasse. Chancerne er , at mange føler på samme måde, som du gør. Du kan støtte og opmuntre hinanden under klasse. At have venner til at deltage i aktiviteter med altid letter angst og gør aktiviteten mere sjov.
Hoteltilbud
[Tips til svømning i Gym Class for piger: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036706.html ]