Hvordan at sætte mål for Tennis Træning

Tennis succes ofte afhænger af, hvor godt du træner . En spiller kan ikke bare dukke op på dagen for en stor kamp efter at have øvet på bedste beskub i ugevis, og forvente at vinde . Tilgangen til praksis er en vigtig ingrediens for at vinde. Hvert sekund af hver praksis skal planlægges ud . Derudover har alle dine træningssessioner brug for at forbinde fra uge til uge , måned til måned. Uanset om det er en high school -afspiller, en weekend kriger konkurrerer i lokale ligaer eller en professionel , bør tennisspillere sætte mål før træning . Ting du skal
pen
notebook myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

bestemme, hvad du ønsker at opnå. Har du håber at vinde en USA Tennis Association ( USTA ) turnering for din aldersgruppe ? Eller har du bare lyst til at komme i form ? Øve med et formål vil hjælpe med at motivere dig under din træning og forme , hvad du arbejder på .
2

Identificer dine styrker og svagheder. Hvis du har en stor forparten , men en svag tjene, så bruge ekstra tid på din tjener. Efter et par praksis bør din stil som spiller dukke op.
3

Indstil en praksis tidsplan. Du kan ikke træne for én dag og derefter tage to dage fri til at spille videospil , fordi du ikke lyst til at spille . En spiller skal skrive en træningsplan og holde sig til det , undtagen i nødsituationer .
4

Skræddersy dine mål til din kommende spille tidsplan. For eksempel, i offseason vil få lyst til at arbejde på konditionering og gentagelse af alle slagtilfælde . Som en kamp tilgange , vil du ønsker at arbejde på finjustering specifikke slagtilfælde og strategi , såsom at arbejde på din tjene -and- volley slagplan.
5

Afsætte tid til off -the - domstol aspekt af tennis. Spillere har brug for ordentlig ernæring og søvn , såvel som mental sejhed. Du ønsker måske at overveje at ansætte en sports psykolog , hvis du har problemer med at fokusere eller trække tæt spil. Også hele tiden at spille tennis kan sætte dig i en skure . Det er OK at supplere din tennis condition med svømning og spille basketball.
6

Konstant revurdere dine mål. Du kan indse, du gerne vil tjene flere esser. Eller er du træt i det fjerde sæt , og du har brug for at arbejde på condition. Det centrale er at ikke bo statisk og behageligt i din træning. En spiller har brug for at udvikle sig til at nå det næste niveau .
Hoteltilbud
[Hvordan at sætte mål for Tennis Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003017441.html ]