Tennistip:Sådan forbereder du dig til tennislejr

Maksimer din tid på Nike Tennis Camp ved at møde forberedt! Se vores interview med Marcelo Ferreira og Per Nilsson, Cheftennistrænere på Pepperdine University i Malibu og lær de bedste måder at gøre juniortennisspillere klar på, inden de ankommer til lejren.

1. Hvor mange bolde om dagen skal campister slå før lejren?
   Campister bør se efter at slå over 2 timers tennis mindst 2-3 gange om ugen minimum, så de er mere forberedte og behagelige til at spille 5-6 timers tennis hver dag i lejren med periodiske pauser.
   
2. Hvor ofte skal campister spille kampe før lejren?
   Det er meget vigtigt at spille noget konkurrencepræget match-play før lejren, da der under hele lejren vil være masser af muligheder for at vokse gennem konkurrencesituationer og være forberedt til den ugentlige turnering på fredag.
   
3. Hvilke øvelser anbefaler du før lejren?
   Campister bør lave en kombination af dødbold, live bold rally, punktlegeøvelser og øvelsessæt, der skal forberedes til alle aspekter af lejrens tidsplan og øvelsesscenarier.
   
4. Hvad er de bedste måder at konditionere på før lejren?
   Vi anbefaler stærkt, at du bruger 15 minutter med en dynamisk udspændingsopvarmning før træning og altid køler ned i 15 minutter med en statisk nedkøling og stræk bagefter.
   
5. Hvorfor er det vigtigt at komme til lejren forberedt på at spille?
   Den vigtigste grund til at forberede sig godt er, så du virkelig kan nyde din tid her. Pepperdine-lejren er sådan et vidunderligt miljø til at udvikle dit spil, at få venner og blive et større menneske gennem oplevelsen af ​​lejren. Ved at spille før lejren, du er fysisk og mentalt mere parat til at spille til dit potentiale, undgå skader og maksimer have det sjovt!

For flere gode tips fra Coach Ferriera og Coach Nilsson og deres eksperter, slutte sig til dem til en sjov sommer på Nike Malibu Tennis Camp (alder 8-18) eller Nike Malibu Adult Tennis Camp (alder 18+).

[Tennistip:Sådan forbereder du dig til tennislejr: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003047314.html ]