Tennistip:Forberedelse til lejren

Er du i tvivl om, hvordan du bedst kan forberede dig til lejren denne sommer? Se vores interview med træner Dominic Modise, Head Women's Tennis Coach ved University of Southern Mississippi, hvor han deler sine tips om de forskellige måder at blive klar til tennislejr!

1. Hvor mange bolde/dag skal campister slå før lejren?
   Campister bør virkelig slå til i minimum en time om dagen, da tennis handler om gentagelse. Jo mere du slår, jo mere komfortabel vil du være, når du kommer på lejr og arbejder med andre børn.
   
2. Hvor ofte skal campister spille kampe før lejren?
   Jeg vil helst sige mindst 2 gange om ugen. Dette hjælper dig virkelig med at forbedre det, du har arbejdet med i boringen og igen, har du forberedt dig på at spille mod andre campister, når du kommer på lejren, hvor vi har masser af kampspil.
   
3. Hvilke øvelser anbefaler du før lejren?
   Jeg anbefaler levende kugleboring, slå mod hinanden og bestemt øvelser på tværs af bane og retningsbestemmelser, arbejder med kontrol. Spillere på alle niveauer af tennis, selv professionelle, arbejde på dette.
   
4. Hvad er de bedste måder at konditionere på før lejren?
   Du kan øve dit fodarbejde på banen og løbe nogle kilometer for at holde dig i form. Hvis du bor i et varmt miljø, prøv at træne omkring kl. 11:00 for at tilpasse din krop til varmen. Også, drikker meget væske, hvile, som på lejre vil du have travlt hele dagen lang, så det er vigtigt at komme velkonditioneret.
   
5. Hvorfor er det vigtigt at komme til lejren forberedt på at spille? Fordi lejren går så hurtigt, så hvis du er klar til at gå og villig til at give det alt, hvad du kan, du kan få mest muligt ud af oplevelsen. Du kan nyde hvert øjeblik, når du kommer forberedt.

For flere gode tips fra Coach Modise og hans fantastiske personale, kom og vær med til det sjove og bliv bedre denne sommer på Nike Tennis Camp på University of Southern Mississippi!

[Tennistip:Forberedelse til lejren: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003047318.html ]