Nødvendige færdigheder til Tennis

Ligesom mange sportsgrene, tennis er både en mental og fysisk spil. Du kan være på toppen af ​​dit spil fysisk, men mangler fokus og gøre dårligt. Omvendt kan du være mentalt forberedt , men være kæmper en nagende skade eller har en grundlæggende fejl i dit spil og ender med samme resultat . God teknik , at være i god fysisk tilstand og udvikle din mentale overlegenhed er alle vigtige færdigheder for at spille tennis . Mentale færdigheder

Mental forberedelse kan være den vigtigste færdighed sæt af alle, når det kommer til tennis . Udvikle gode koncentration færdigheder , så du kan holde dit fokus på den ret og undgå personlige og fysiske distraktioner er prioritet nummer et. Derudover få dig motiveret til at gøre godt, er en anden vigtig færdighed , som er problemløsning og ræsonnement. Brug problemløsning og ræsonnement giver dig mulighed for at tænke fremad om din modstanders retur shots og den overordnede strategi .

Fysiske færdigheder

Fastholdelse din generelle sundhed er et vigtigt aspekt af at spille tennis . Spise rigtigt , være fysisk fit, få masser af hvile og tage sig af eventuelle skader vil give dig mulighed for at spille dit bedste tennis . Forbedring af din styrke gennem kardiovaskulære øvelser såsom løb og cykling, samt lys vægtløftning vil tillade dig at spille stærkere på banen når betjener og volleying . Udvikling af god hånd-øje koordination er også en vigtig fysisk færdighed at have , fordi din krop bevægelse har til at arbejde i samklang med , hvad du laver med dine hænder, ben og fødder.
Offensive Spil

Udvikling gode offensive færdigheder vil give dig mulighed for at spille bedre tennis . Mastering din tjener er den vigtigste af de offensive færdigheder til at have. Der er fire grundlæggende tjener i tennis : den flade ( eller magt ) tjene, slice tjene, top -spin tjene og sparke tjene. At lære at beherske mindst to af dem, gennem praksis og instruktion vil tage dit spil til et andet niveau. Udvikle gode hulskud er en anden offensiv færdighed vigtigt at have , da hulskud er et effektivt værktøj til at bruge , når din modstander siv nettet.
Defensive Spil

Størstedelen af de aktioner , der forekommer på en tennisbane er defensive skud. Uanset om det er den et afkast på tjene, volleying , tilgang skud , eller lobs , er de fleste punkter i en tenniskamp scorede baseret på den korrekte placering af bolden fra en defensiv skud. Dette er et andet område, hvor praksis og instruktion spille centrale roller , især i returnering af tjener . Modstanderne er på deres mest sårbare umiddelbart efter tjene bolden , så udvikler godt afkast tjene færdigheder vil øge dine chancer for at vinde det punkt, og i sidste ende kampen. Udvikling af god forehand og baghånd skudt making færdigheder vil også gøre dig til en bedre tennisspiller.
Hoteltilbud
[Nødvendige færdigheder til Tennis: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003017348.html ]