Tennis Serve Basics for en begynder:Sådan tjener du

Ønsker du at forbedre dine tennisservationer? Her er en dybdegående guide til, hvordan du kan få gang i din service som nybegynder tennisspiller og op til niveauer, hvor det kan gøre en forskel for dit spil som helhed.

At mestre tennisserven kan være den sværeste teknik, du skal mestre i tennis, men når du først har fået det, du har det. En tennisserv, ligesom alle dine billeder, handler om teknik, stil, fysik og muskelhukommelse.

Du kommer til at lære at tjene, og når du først har lært, du kommer aldrig til at glemme det, medmindre du stopper helt med at øve dig.

At have en god serv er som at have et våben.

En god serv er dit bedste tennisaktiv, og det er det ene slag, som vi virkelig foreslår dig perfekt. Brug tid på din serv, øv dig når du kan, og prøv ikke at blive frustreret. Servering kan være vanskelig i starten, men det er virkelig værd at bruge tid og kræfter på at mestre det.

Sådan gør du (men før det kunne du læse vores udtømmende tennisservingsregelvejledning her).

Trin for trin proces til tennisserven

Lad dig ikke skræmme af en serv; der er en trin for trin proces, som du kan lære. Vi vil foreslå, at du bruger lidt penge på tennistimer med en tennistræner, enten privat eller i en gruppe.

Du kan også se tennisvideo-tutorials, der fokuserer på serven, og om trin for trin tilgang. Vi vil forklare hvert af disse trin i detaljer nedenfor.

• Trin et :Få din holdning korrekt.
• Trin to :Hold din ketcher med det korrekte serveringsgreb.
• Trin tre :Bounce bolden et par gange, at stabilisere dig selv.
• Trin fire :Træk vejret og fokuser. Tag sigte. Få din krop på plads
• Trin fem :Følg bevægelsen – slip ketcheren, svinge op, pronere (pronation indebærer rotation af underarmen indad).
• Trin seks :Forbind ketcheren og bolden.
• Trin syv :Følg med.

Vi vil gennemgå hver af ovenstående handlinger, individuelt. De er det grundlæggende i tennisserven.

Du vil begynde at udføre hvert af disse trin langsomt, indtil de begynder at give mening for dig og mødes. Når din serv er kommet sammen, det vil føles naturligt og flydende.

Lad os tage et kig på trinene.

(Alternativt, du kan også tjekke Tennis Online Instructions gratis serveringstips her ) eller Feel Tennis’ Premium Serving Tips for at låse op for dit serveringspotentiale her.

Læs også :

• 22 bedste mandlige tennisspillere gennem tiden
• 22 bedste kvindelige tennisspillere gennem tiden

Holdningen i en tennisserv

Husk, du serverer diagonalt og står bag grundlinjen.

Dine fødder skal placeres, så din forreste fod peger mod din modstander, og din bagerste fod er placeret parallelt med den linje, du står bagved.

Du laver næsten en V-form med dine fødder, men ikke helt. Det skal føles behageligt for dig, og du skal føle dig godt afbalanceret.

Hele ideen med holdningen er at balancere dig i alle retninger. Efterhånden som din serv bliver bedre, så du vil ændre din holdning, så du kan inkludere spin eller skive. Men i begyndelsen, du ønsker at mestre standard tennis holdning.

Venstre fod mod din modstander, højre fod parallelt med basislinjen (for højrehåndede spillere og modsat for venstrehåndede servere).

Dit tennisgreb

Her er en god video for dig at se, som vil hjælpe dig med dit tennisgreb med John Craig og Jeff Salzenstein, der giver nogle gode råd.

Som ny tennisspiller, du vil fokusere på det ligefremme tennisgreb, som er kendt som det kontinentale tennisgreb. At holde din ketcher til en serv kan føles lidt akavet i begyndelsen, men det er derfor du øver dig. Vi vil lære dig trinene, som om du var en højrehåndet tennisspiller.

At finde det rigtige greb kan også følges i trin:

• Trin et :Hold din ketsjer lidt, som om du holder en hammer.
• Trin to :Dine ketcherkanter skal være vinkelrette på jorden.
• Trin tre :Din ketcherflade skal være parallel med banens udvendige hegn.
• Trin fire :Placer din højre tommel- og pegefinger på grebet.
• Trin fem :V'et mellem tommelfinger og pegefinger skal flugte med håndtaget.
• Trin seks :Når du har V, vikle resten af ​​hånden rundt om håndtaget.
• Trin syv :Din venstre hånd skal være højere oppe på ketcheren, løst under hovedet.

Når du starter, du vil finde dig selv i at gribe ret hårdt om ketcheren. Når du lærer eller bliver mere selvsikker, du vil begynde at løsne dine fingre og dit greb.

Selvfølgelig skal den være stærk og stabil, så ketcheren ikke flyver ud af din hånd, og du har brug for et stramt greb for styrke, men ikke så stram, at du er anspændt! Du vil begynde at sprede dine fingre, men du kan virkelig tage det et skridt ad gangen!

At hoppe bolden for stabilitet

Du vil have set professionelle tennisspillere gøre dette ved turneringer som Wimbledon eller French Open. Det er en god ting at gøre, mest for fokus og stabilitet.

Det er ikke et must, og du vil udvikle din egen rytme med dette, men at begrænse bolden en eller to gange vil give dig det fokus. Hvis du ikke let kan fange bolden, du vil også vide, at din holdning er forkert og vil være i stand til at ændre den, før det er for sent.

Dette er en gammel video fra træner Kyril i Tyskland, men det viser absolut, hvorfor det er en god idé at hoppe bolden før en serv. Hvis du er en ny spiller, en eller to gange er fint. Hvis du er professionel, som Federer eller Williams, studs det så mange gange du vil!

Få hele din krop i position

Det er det, hvor du trækker vejret, fokusere og sigte. Du har fat i din holdning, du holder din ketsjer korrekt, og du føler dig stille og fokuseret.

Du skal nu bøje dine knæ for at få trækkraft, og start med den svingende bevægelse med at vippe din krop, flytte din ketcher ned og skubbe op og ind i din servicehandling. Du kommer til at kaste bolden op i luften, bemærker, at dette kræver en vis øvelse.

Her er Jeff Salzentein igen, med fokus på, hvordan du skal kaste en bold op i luften, for den perfekte tennisserv.

Det kan tage tid at smide servicekastet. Du skal øve dig meget. Det involverer at bøje dine knæ, og mens du kaster bolden op i luften, flytte den bagerste fod, så den er tættere på den forreste forfod. Når du tager kontakt, bold og ketsjer, du kommer næsten til at bringe begge fødder i vejret. Næsten, men ikke helt, alt efter hvilket niveau du er på.

Hvis du leder efter professionel hjælp til at tjene bedre, tjek Tennis Online Instructions gratis serveringstips her ) eller Feel Tennis’ Premium Serveringstips for at låse op for dit serveringspotentiale.

Efter forslaget til tennisserven

Du har fået dine fødder på plads, sørget for at du har det rigtige tennisgreb, hoppede bolden et par gange og fokuserede. Nu, dine knæ er bøjede og du har kastet bolden op i luften.

Med din ketcher, du vil følge forslaget om en serv, hvilket betyder, at du kommer til at tabe din højre hånd med ketcheren (igen, forudsat at du er en højrehåndet spiller) løft din venstre arm op med at kaste bolden, sving din ketsjer op igen, så du kan få kontakt med bolden, og proner din krop, før du rammer bolden, sigter mod den modsatte tjenestedomstol.

Der er mange ting at tænke på på samme tid, men jo mere du tjener, jo mere naturligt kommer det hele. Dine bøjede knæ giver dig styrke.

Pronering giver dig styrke og retning. Den måde, du holder din ketcher på, giver dig den slags serve, du ønsker - topspin eller skive - og din krops kraft giver dig fart.

Denne lille tutorial, fra Top Tennis Training, viser dig, hvordan du tjener, og hvordan du øver din serve.

Når du har fået kontakt med bolden, og slå den mod din modstander, du skal følge med. Dette giver dig nøjagtighed og hastighed.

Det giver dig også en jævn bevægelse, så du er klar til den bold, som din modstander slår tilbage mod dig, post service. Din opfølgning slutter på venstre side af dine ben (igen, forudsat at du er en højrehåndet tennisspiller), og at ketcheren er i en vinkel på cirka 45 grader, peger mod hegnet bag dig.

Dit højre ben vil være trådt frem, når du får kontakt med bolden, eller lige efter.

Læs også :

• Hvor mange penge tjener tennisspillere?
• Hvorfor bærer tennisspillere armbåndsure?

Efter serveringen

Så snart du har tjent, du skal være klar til næste skud. Du har tjent og fulgt op.

Dit svar herefter, om din tennisserv går ind eller ud, er næsten at hoppe tilbage, med dine ben åbne og din ketsjer holdt oprejst og centralt, bøjede knæ, klar til returskud.

Du ved ikke, om det bliver en backhand eller forehand, så du skal placere dig selv i midten af ​​banen, og ret dybt, venter på retur.

Selvfølgelig er du måske den slags tennisspiller, der kan lide at serve og volley. Hvis din serv er kraftfuld, du vil allerede være på nettet, lige efter serveringen, venter på retur.

Mange tennisspillere gør dette på deres første serve. En anden serve, som generelt ikke er så kraftig, er mere tilbøjelige til at resultere i et rally og ikke et serve-/volleyspil.

Vores bedste tips til en god service

Tjenesten er svær at mestre, men når du først har forstået essensen af ​​svinget, dit tennisspil vil forbedre sig dramatisk.

Du tror måske også, at når du først har mestret tjenesten, du ikke ønsker at prøve noget nyt, som en skiveserve eller en top spin server. Men, du gør!

Det der med en servering, og vi nævnte ordet 'våben' i det allerførste afsnit af denne artikel, er, at din serve er et våben. Du vil bruge det på mange måder, med styrke, med skive, med spin og med overraskelse.

Du vil overraske din modstander med kraften i din serv, du ønsker at overraske ham med placeringen af ​​din serve, og du vil overraske ham med spin af din serve. Du vil også gerne overraske ham med en ny slags serve!

Tennis Online Instruktion tilbyder også gratis tennisserveringstips som en del af deres promovering, og du kan få adgang her. Du kan også tjekke Feel Tennis' Premium Serving Tips for at låse op for dit serveringspotentiale.

Kort sagt

• Tag dig tid til at mestre en tjeneste.
• Øv din serve så ofte du kan.
• Øv både første serv og anden serv.
• Sørg altid for, at din holdning er korrekt, før start.
• Bounce tennisbolden, for fokus og balance, før din tjeneste.
• Bøj dine knæ for ekstra styrke.
• Øv dig på at kaste bolden op i luften, det er vigtigt at huske højden.
• Når du har taget kontakt, følge med.
• Umiddelbart efter din opfølgning, gør dig klar til den returnerede bold.

Det er en ret vanskelig ting at lære nogen en tennisserv online, uden visuals. Hvis du ikke har adgang til en tennistræner, se tutorial og også, se gamle tenniskampe.

For nu, du behøver ikke bekymre dig om hastighed, hellere, om nøjagtighed. Se mestrene og se deres stil og deres rytme, og så, fokus på hastighed.

Du kan også læse vores guide om tennisservetyper og almindelige fejl begået af begyndere, mens de serverer i tennis her.

Øve sig, Øve sig, Øve sig

Tag en stor spand bolde med på tennisbanen, og praksis. Du behøver ikke en modstander for at øve din serv, bare en domstol, bolde og tålmodighed.

Øv servering fra både højre og venstre side af banen, og øv din første og din anden serv. Fokuser først på din service med et kontinentalt greb, og først når du virkelig har mestret den serv, gå videre til spin eller skive.

Din tennistræner vil fortælle dig, hvornår du er klar til at prøve en ny serv.

Servering af esser

Et tennis-es er en serv, som din modstander slet ikke returnerer. Det er sådan en god servering, en stærk serv, og en velplaceret servering, at din modstander ikke har nogen chance for at returnere den.

Med din første servering, du går efter esser. Med din anden servering, hvor du ikke har en ny chance, du skal til et stævne. Arbejd hen imod de første tjener for at forbedre dine chancer for at vinde point på service. En god servering er virkelig alt.

[Tennis Serve Basics for en begynder:Sådan tjener du: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003038185.html ]