Tennis Serve typer, Øvelser og øvelser

Hvis du er begyndt at spille tennis, en af ​​de første aspekter af sporten, du bliver nødt til at håndtere og forbedre, er din serv. I dette stykke taler vi om de forskellige tennisservetyper, og øvelserne i forbindelse med tennisserves og hvordan man øver sig i at blive bedre til det.

Inden du går i gang, vi vil anbefale dig at læse vores tennisservicereglerguide her. At kende sportens regler er et must og uden at forstå, hvordan single- og doubleserving fungerer i tennis, det er ikke sjovt at lære de mere avancerede færdigheder nu, er det?

Her er også vores trin for trin guide til det grundlæggende i tennisservering for en begynder. Dette vil hjælpe dig med at få den nødvendige viden til at forbedre dine tennisserveringsfærdigheder.

Det er ikke nødvendigt at læse disse grundlæggende oplysninger, før du kommer ned til nedenstående om tennisservetyper og -øvelser, men gør det sammen for at få styr på alt relateret til at tjene i tennis.

(Alternativt, du kan også tjekke Tennis Online Instructions gratis serveringstips her).

Introduktion til tennisservering

Tennisserven kan være det slag, der er sværest for dig, men når du først har fået stilen ned, og teknikken, du vil se en kæmpe forskel på dit spil. Det er med din serv, du kan vinde et spil, og en god tennisserv, hvoraf der findes forskellige typer, vil give dig en god fordel i forhold til din modstander.

Tennisserven handler om dig.

Ethvert slag, du spiller i tennis, Bortset fra serveringen, er reaktiv. Nogen slår bolden til dig, og du reagerer ved at slå den tilbage. Serveringen er anderledes. Du har fuldstændig kontrol over serveringen, derfor er det en god idé at perfektionere det.

Når du begynder at servere, din træner vil lære dig den almindelige fladtennisserv. Det kan tage noget tid at få det rigtige. Når du har mestret denne serv, du kan gå videre til de andre serveringer, med topspin eller skive. Jo mere du kan variere din servering, især din anden serve, jo mere vil du 'kaste' din modstander.

Hvad er de forskellige former for tjenester i tennis?

Der er tre hovedtyper af serve i tennis. De er:

• The Flat Serve
• The Kick Serve
• Slice Server

Der er også underhåndsserven, men det er ikke noget, der er almindeligt værdsat i tennis, og er ikke værd at lære eller behøver at lære. Også, hvis du overhovedet har brug for at tjene under hånden, det vil komme naturligt for dig, især hvis du kan spille alle de andre tennisslag.

Lad os starte med den flade servering, som normalt bruges til din første service.

The Flat Serve

Den flade serv er en serv, der handler om magt. Hvis du har set professionelle tennisspillere, mænd og kvinder, du vil vide om kraften i den første servering. Tit, modstanderen ser det ikke engang; bolden kan suse forbi dem ved hastigheder på over 150 mph.

Fordi du har to servinger pr. point, du kan bruge strøm til første servering. Det betyder ikke, at du kan være utilregnelig - du skal altid være fokuseret og opmærksom på din teknik.

Det betyder, at hvis du laver en fejl, du har en anden servering på vej, så du ønsker at bruge mere strøm til din første servering.

Det brugte greb er generelt et kontinentalt greb (et østligt greb fungerer også godt), og hvis du ser denne video, Nick fra Intuitive Tennis, du får en idé om, hvordan dit greb er vigtigt, din fodstilling er vigtig, og åbenbart, dit sving.

Grebet vil give dig din kraft, ligesom din kropspositionering, måden du vinkler din krop på og følger med.

Teknisk set, med en flad servering, dette er hvad du vil gøre:

1. Brug det kontinentale greb på din ketcher. Vi har gennemgået dette i en tidligere artikel, men tag V'et mellem din tommel- og pegefinger, og placer den klokken 11 på dit ketcherhåndtag. Det er lidt ligesom at holde en hammer.
2. Stå sidelæns og hold fødderne hofteafstand fra hinanden. Din venstre fod vil pege mod din modstander, og din bagerste fod vil være næsten parallel med basislinjen. Dette er for højrehåndede spillere, men hvis du er venstremand, bare vende holdningen om.
3. Hold bolden i din venstre hånd, og hop den et par gange, så du fokuserer.
4. Kast bolden op i luften. Du vil gøre dette ved at hæve armen lige foran dig, og kaster bolden op, da din arm er i samme højde som dit hoved. Du vil kaste bolden omkring klokken 12, og ret høj.
5. Mens du kaster bolden, overføre vægten af ​​din krop til din bagerste fod (simpelt sagt, bøj ryggen og bøj lidt bagud), drop din ketcher, og så når bolden kommer ned fra luften, løft din ketcher over hovedet.
6. Du vil slå bolden fladt på, hvorfor dette kaldes en flad serve. Du har fået meget trækkraft og kraft ved at bevæge din krop, taber armen og svinger den nu op igen.
7. Dit ketcherhoved vil møde bolden, og du vil slå den mod din modstanders serviceboks, svinger hele vejen igennem for at give bolden kraft.
8. Inden du har tjent, begge dine fødder vil være oppe i luften, og din ketcher (igen, dette er for højrehåndede spillere) vil være ved dine venstre ankler. Så har du et par sekunder til at komme dig, centrer dine fødder og din ketsjer, og vær klar til at vende tilbage.

Når du har mestret din fladserv, du kan tilføje en hel masse spin. Spindet vil ændre sig afhængigt af hvordan og hvor bolden og ketcheren mødes, og dit greb, men mestr den flade serv først, før du leger.

Læs også :

• Hvordan kan pickleball spilles på en tennisbane?
• Kan du spille squash med en tennisketcher?

The Kick Serve

Kick Serve er også en forholdsvis simpel servering, med lidt topspin smidt ind for en god ordens skyld.

Det er en sikker serv, og det er den serv, du skal bruge, hvis du virkelig vil have bolden over nettet og ind på servicebanen.

Det er ikke så forskelligt fra den flade serve, bortset fra at bolden og ketsjeren mødes hvor som helst mellem kl. 19 og 12, og du vil ikke bukke din krop så meget, eller bruge så meget strøm.

Bolden vil flyve over nettet og ramme jorden med topspin, gør det svært for din modstander at returnere den. Det er ikke så hurtigt som en flad servering, men det er svært at vende tilbage på grund af spindet.

Du kommer til at bruge et kontinentalt greb, men du kommer til at gå over til et baghåndsgreb. Dette giver dig mulighed for at komme op og over bolden, giver det sparket. Du vil følge alle trinene ovenfor for den flade servering, bare skift dit greb, måden du buer på og den kraft du bruger.

Hvis du leder efter professionel hjælp til at tjene bedre, tjek Tennis Online Instruktions gratis serveringstips her).

Slice Server

Igen, det handler om dit greb, din krop buer og den kraft du bruger, samt hvor bolden møder hovedet på din ketcher. Til en skiveservering, du flytter dit greb fra det kontinentale greb til et forehand-greb.

Jo mere du flytter V'et til højre, jo bedre skive. Der er også en baghåndsskive, men lær forehand skiven først!

En skiveservering er ikke noget, du vil bruge for ofte, men det er en fantastisk anden servering, især når du vil overraske din modstander. Flyt mellem kickserven og skiveserven til din anden servering.

Husk, dette er den serv, du skal bruge for at komme ind, men du ønsker ikke at gøre det for nemt for din modstander at vende tilbage.

Serveringsøvelser

Der er en masse tennis-serveringsøvelser, du kan lave, hvor du øver din stil, teknik, hastighed og faktisk serv. Tag et kig nedenfor.

Kropsrotationsbor

Du kommer ikke til at slå tennisbolden i disse øvelser, bare øv dit sving, kaste og nå. Du kan bruge en bold, hvis du vil, men slå det løst, eller server uden bold og bare efter bevægelsen.

Når du føler, at du har en jævn teknik, og at din kropsrotation er god, du kan gå videre til en boremaskine med en bold.

At nå øvelser

Du skal arbejde på kropsrotationsøvelsen, men som du føler dig godt tilpas, smid bolden op i luften og få kontakt.

Du skal ikke bekymre dig om at få bolden ind, bare bekymre dig om din glatte kropsrotation, at komme i kontakt med ketcheren og bolden, og slår bolden over nettet.

Du kan slå så hårdt du vil; det handler ikke om magt, det handler snarere om teknik. Du lærer bevægelserne. Nå op, ram bolden, men bare rolig endnu, hvor det går hen, bare prøv at få det over nettet.

Snap boremaskiner

Dette er den del af din servering, der giver dig kraften. Det handler om, at din ketcher og bolden mødes på det rigtige tidspunkt, som er spidshøjde af bolden. I den nående øvelse, du vil have øvet dit kast. Du vil slå den bold, i dets højde, og lav en hurtig handling.

Øv dette, når du har kroppen rotation og nå godt indøvet.

Her er en god video fra Championship Production, som vil hjælpe dig meget med tennisøvelser.

Nå, Snap og sigt

I slutningen af ​​dine øvelser, du vil øve dit mål. Hvis rotation, nå og snap kommer nemt til dig, begynde at arbejde på dit mål. Tag en stor spand bolde ud på banen og øv dig i at få bolden over nettet og ind i din modstanders serviceboks.

Tennis Online Instruktion tilbyder også gratis tennisserveringstips som en del af deres promovering, og du kan få adgang her.

Øv din tennisserve derhjemme

Du kan øve din servering derhjemme, selv indendørs, så længe du har plads nok til, at du kan slippe din ketsjer tilbage, sving den op igen, og at smide tennisbolden op.

Du skal kun øve teknikken, hvis du har en lille plads, uden egentlig at ramme bolden. Det er en god idé at øve sig derhjemme, for at styrke alle dine kropsmuskler, især dine ryg- og skuldermuskler. Plus, jo mere naturlig din tennisserv er, eller jo glattere det er, jo nemmere bliver din servering.

Hvis du har en stor plads derhjemme, en baghave eller deromkring, du kan inkludere at kaste bolden op og slå den mod en bagvæg eller baghegn. Husk, det er først når du har mestret selve serveringsteknikken, vil du bekymre dig om dit mål.

Læs også :

• 22 bedste tennisspillere for mænd
• 22 bedste kvindetennisspillere

Almindelige tennisservicefejl

Hvis du har en tennistræner, og han eller hun lærer dig serven, du kommer til at høre de samme ord igen og igen.

• Kast bolden højere.
• Bøj dine knæ.
• Se på dine fødders position.
• Pas på din albue
• Følg med.

Og den mest almindelige - HOLD DIT ØJE MED BALLEN!!!

At holde øje med bolden er afgørende, det er ærlig talt. Hvis du fjerner øjet fra bolden i et sekund, du mister koncentrationen, fart og sigte.

Du vil høre mere, men nogle af de mest almindelige fejl i tennisserven er servicekastet. Spillere er ofte utålmodige, kaste bolden for lavt, men ramte den alligevel.

Hvis dit kast ikke er korrekt, hellere lade være og prøve igen. Du vil kaste bolden højt nok, så du har tid nok til at få din krop i position til at slå din serv med maksimal hastighed.

Hvad med servering og volleying?

Serve og volley er en smuk jævn bevægelse. Du tjener, dine fødder bevæger sig fremad, du følger igennem og du fortsætter med at bevæge dig fremad, på vej til nettet. Det er én bevægelse. Dit fodarbejde skal være problemfrit, da alt klodset vil få dig til at miste fart, rytme og fokus.

Fodarbejdet i en serve består af tre trin.

Efter at have ramt serven (igen, vi kigger på højrehåndede spillere), højre fod bevæger sig fremad, så venstre og så højre igen, før du går ind i det delte trin, som gør dig klar til volley. Det er glat, det sker uden at tænke, det er ikke klodset og det er et godt flow.

Det handler om muskelhukommelse, styrke, hastighed og fokus. Serve- og volleybevægelsen skal øves, indtil den bliver en anden natur.

Selvfølgelig, hvis du er en venstrehåndet tennisspiller, dit fodarbejde er det modsatte. Tjene, venstre fod bevæger sig fremad, så højre, derefter venstre, og så kommer du ind i splittrinet og er klar til volley.

Når du løber mod nettet efter en salve, du kommer til at følge banen for din egen serve. Uanset hvilken måde du har placeret bolden på, er måden du bevæger dig fremad på.

Du vil næsten altid gerne lande i midten af ​​banen, så du er klar til bolden, der kommer til dig, men du gør dette ved at følge momentum og mål for din serv, og derefter stabilisere og rette dig selv.

Der er forskellige slags salver, og vi vil fokusere på dette i vores faktiske Serve and Volley-artikel. Volleyen er et af de mest tilfredsstillende tennisslag, især salve, der er vindere.

Volleying går hurtigt, og de spil, hvor der er volley-stævner, er utrolige. Du ønsker dog ikke nødvendigvis et stævne, du vil lære at lægge din salve væk!

Der er forehand salve, baghåndsvolley, spin og skær salve, køre volley, svingsalver og flydende salver. Der er også smash, helt anderledes end salve, men disse er også yderst tilfredsstillende! Du har dog brug for god teknik, og kan ikke tage dit øje fra bolden et sekund.

Vær opmærksom på, i tennis, du bør aldrig tage dit øje fra bolden!

Hvis dit serve- og volleyspil virker for dig, Bliv ved med det. Men hvis du forsøger at serve og volley i en kamp, ​​og du mister pointene, prøv en anden strategi.

Din serv er måske ikke hård nok til denne form for spil, og den kræver måske bare meget mere øvelse. Serve- og volleyteknikken kan ikke altid fungere; det afhænger også af din modstander. Hvis din modstander har en ekstremt voldsom retur af serv, du kan bare foretrække at blive ved baseline.

Du skal fokusere på, hvor du placerer din serve, og du skal også fokusere på, hvor du returnerer salven.

At være på nettet kan efterlade dig i en sårbar position, så du vil sende bolden tilbage, uden for din modstanders rækkevidde. Det kræver øvelse, og det er værd at tilføje en hel masse serve- og volleyøvelser til din tennisøvelse.

Arbejd med din teknik, naturligvis, men også på styrke og placering.

Øvelse gør virkelig mester.

Sidste ord om forbedring af tennisservice

Øv servering.

En serv kan være hård for kroppen (hvilket er grunden til, at nogle ældre spillere begynder at spille paddle tennis, til underhåndsserven), men hvis du er stærk, adræt og har spillet tennis i lang tid - fortsæt med det.

Øvelse gør mester, og der er intet mere tilfredsstillende end en fabelagtig og hurtig første serv!

[Tennis Serve typer, Øvelser og øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003038184.html ]