Hvordan motiverer man at uddanne sig til en Triathalon

Når jeg forsøger at motivere dig selv for en triathlon , tænke på, hvad der taler til dig mest. Uddannelse til en triathlon markerer en stor virksomhed i dit liv, om du er en første gang deltager eller du konkurrerer regelmæssigt. I modsætning til uddannelse for andre sportsgrene, triatlon kræver en multi- level engagement på grund af den integrerede karakter af tre separate arrangementer: svømning, cykling og løb . Finde din motivation på alle områder kan være svært, som du uundgåeligt vil blive bedre til visse begivenheder end andre. Motivation kræver fokus , og kan du ikke blive modløs , hvis du føler du mangler hver gang i et stykke tid. En række små ting kan hjælpe med at skubbe dig fremad gennem uddannelse proces, og lige ind i konkurrence dag . Instruktioner
Group Inddragelse
1

Forskning lokale grupper i området, der er under uddannelse sammen til triatlon . Ansvarlighed over for andre hjælper med at holde dig at arbejde hårdt. De fleste grupper har bestemte dage til at fokusere på bestemte dele af løbet: løb, cykling og svømning. Hvis du ikke kan finde en gruppe dedikeret til triatlon , kigge efter en gruppe, der fokuserer på et aspekt af konkurrencen.
2

Deltag i gruppen mest passende for dig . Det kunne betyde, at plukke en gruppe, baseret på de dage, gruppen arbejder ud , hvad der er nærmest dit hjem eller fitness og erfaring niveau af medlemmerne . Dette kan også betyde picking din svageste del af begivenheden , ofte svømme , for fuldt ud at fremme den del af din træning.
3

Find en partner inden for gruppen. Du kan arbejde sammen om at sætte mål eller vedligeholde uddannelse uden for møderne. Mange organisationer kræver uddannelse uden for gruppe arrangementer . Sæt mål at fremme den afstand, du kan svømme eller sænke din cykel tid for at presse dig selv . Mange træningsprogrammer foreslår, at du kører længere , svømme længere og cykel længere end du vil i tilfælde med henblik på at nå dit maksimale hastighed under kortere afstand .
4

Organiser en telefon træ. Dette giver dig folk at nå ud til , når du føler mindre end motiveret. Brug disse tal til at udfordre dig selv til at holde op med din træning .

Rewards
5

Bestem nogle ting, du personligt ønsker. Hvorvidt disse er materielle ting eller ture eller tid med andre, lave en liste over ting, du ønsker. Fra denne liste, vælge din " belønning " for at opfylde de målsætninger i løbet af din uddannelse periode , såsom et nyt fjernsyn . Din ende belønning bør være den største præmie ; noget som en ferie.
6

Sæt mål at nå over en bestemt periode . Pick distance eller forbedringer eller sundhedsmæssige mål . Hver af de mål skal være opnåelige og rimelige for din nuværende fysiske form. Ofte er disse mål omfatter tabe eller forbedre hjerte- udholdenhed . Sæt små benchmarks på vejen mod dit endelige mål på tidspunktet for begivenheden.
7.

Bestem en belønning tidsplan for at opfylde disse mål. Dette giver dig en grund til at gå videre gennem din træning . Stick med processen for at sikre succes. Vær sikker på at lave nogle mål for hver af de forskellige dele af begivenheden. Uanset om det er at sænke den tid på din halv-mile svømme eller at være i stand til at køre længere, end du har i fortiden, disse hjælper din ende ydeevne .
Tilmelde dig en Triathlon

8

Tilmeld dig en triathlon , så du har penge på linjen for din træning . Dette vil bidrage til at tjene som en motivation til at holde fremdriver fremad. Dette sætter også frister for din træningsplan .
9.

Indsend fremskridt til en blog eller hjemmeside eller endda via e-mail med venner . Dette hjælper til at opmuntre og opretholde din mentale beslutsomhed. Opdel blog i sektioner baseret på tre dele af begivenheden. Denne måde kan du nemt spore dine succeser i cykling, løb og svømning individuelt.
10

Optag dine endelige resultater af triathlon . Dette vil lade dig vide, hvor tæt du kom til din ultimative mål, og hjælpe dig med at sætte mål for det næste arrangement . Hvis du overgået dit mål i drift afsnit, men faldt kort i svømning, bruge oplysningerne til at forme din uddannelse til den næste triathlon .
Hoteltilbud
[Hvordan motiverer man at uddanne sig til en Triathalon: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032337.html ]