Sådan Train en Triathlon

Konkurrerende i en triathlon vil teste dig fysisk på en måde som mange andre sportsgrene ikke vil, og det vil udfordre dig mentalt , når du regne ud, hvordan du kommer til at få fra arrangement til arrangement - det være sig det løb, cykling eller svømning. Følg disse trin, hvis du nogensinde har tænkt på at konkurrere i en triathlon og vidste ikke hvor man skal begynde . Instruktioner
1

Check med en læge, før du begynder uddannelse for en triathlon . Vær sikker på der ikke er nogen fysiske og /eller medicinske årsager , der ville forhindre dig fra at konkurrere .
2

afgøre, hvilken af ​​de 3 arrangementer er din bedste , og som man er din værste . Din træningsskema vil afspejle din styrke og svagheder, fordi du bliver nødt til at bruge mere tid på din svageste begivenhed og mindre på din stærkeste .
3

købe det rigtige udstyr til uddannelse og for den faktiske begivenhed. Du ønsker en robust , komfortabel par løbesko og en cykel specielt lavet til væddeløb og hastighed.
4

Giv dig selv mindst 6 ugers træning tid . Dette forudsætter, at du er i god fysisk form og moderat god på alle de begivenheder.
5

Design en træningsplan , der består af mindst 4 til 5 timer om ugen. Du kan træne mere, hvis du vil, men ikke mindre .
6

Plan at have mindst en hviledag i din ugentlige træning tidsplan . Din krop har brug for tid til at komme sig efter den anstrengende træning .
7.

Spis sundt , ophold hydreret , og før begivenheden , indlæse op på kulhydrater , fordi de vil give dig det brændstof , du har brug for at komme igennem triathlon . Den sidste ting du ønsker, er at udføre dårligt , fordi du ikke har nok energi til at fuldføre konkurrencen.
Hoteltilbud
[Sådan Train en Triathlon: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032449.html ]