Hvordan man gør Ladder Øvelser til Triathlon Training

Triathlon sport kræver streng og dedikeret træning . Ud over at skulle opretholde en top notch fitness niveau, skal en triatlet besidde bæredygtig vedholdenhed, udholdenhed og udholdenhed. Koordination og teknik er også påkrævet færdigheder for triathlon konkurrencer. Uddannelse bør inddrage forskellige typer af øvelser og øvelser til at opbygge styrke, fleksibilitet og smidighed , og også arbejde hen imod stigende hastighed i løbet af gentagelser. Gør stigen øvelse for triathlon træning for at øge din smidighed og ydeevne . Instruktioner
1

Få fat i en fleksibel stige til at gøre stigen øvelse for triathlon træning . Placer den i et område, hvor du har rigelig plads til at sprede ud stigen ( indendørs eller udendørs) og bevæge sig. Sørg for, at intet vil få dig til at snuble , så som genstande på jorden eller gulvet .
2

Ret stigen , så du vil være i stand til at køre over det, og i mellem stigens trin eller stænger . Husk at strække og varme op før du gør stigen øvelse for triathlon træning .
3

Begynd med jogging på plads i den ene ende af stigen. Flyt frem over stigen. Jog i mellem stigens trin eller stænger , indtil du har nået den anden ende af stigen. Vend rundt og gå den anden retning for at gøre stigen øvelse for triathlon træning . Gentag øvelsen i omkring fem minutter .
4

Arbejdet for at accelerere din jogging og samtidig holde fra at ramme stigetrinene eller stænger med dine fødder. Forøg din boremaskine tid til ti minutter , når du har fået hurtigere. Gentag denne øvelse dagligt for at forbedre din samlede præstation.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Ladder Øvelser til Triathlon Training: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003017673.html ]