Sådan Train en Sprint Triathlon

triatlon bliver mere og mere populære. Sprint triatlon er de korteste triatlon . I en sprint triathlon deltagerne svømme 0,5 km , cykel 20 km og køre 5 km. De er en fantastisk måde at komme ind i sporten og komme i form. Instruktioner
1

Fokus på de svageste sport. Bruge ekstra tid uddannelse for denne del af triathlon . Dette hjælper med at forbedre ydeevnen i den svage sport og opbygger tillid .
2

forpligte sig til en race. Betale gebyrer og markere det på kalenderen . Intet motiverer dig bedre end at vide en konkurrence kommer op .
3

købe det nødvendige udstyr. Sørg for, at alt det nødvendige for at svømme , cykel og løb er der for løbsdagen. Der er også mange ting til rådighed , der er unødvendige , såsom triathlon dragter og cykler. Disse forbedrer tider, men er ikke påkrævet. Med det samme udstyr til at træne med også hjælper med at reducere gange samlet .
4

Bland det op . Den største ting om en triathlon er mulighed for at uddanne sig til nogen af ​​de tre sportsgrene. Der er sjældent nogen kedsomhed, og cross-træning faktisk forebygger skader .
5

Vær konsekvent . Arbejde ud dagligt. Forbedring afhænger praksis og fitness niveauer også gør det.
6

Start små og tage det langsomt . Dette gælder for alle sportsgrene. Skade er forårsaget af overforbrug og overdreven træning . I sidste ende , idet det langsomt er meget bedre end at gå for hurtigt, og at komme til skade .
7.

Tilføj overgange til træning tæt på løbet. Overgange er svært i starten . Forsøger at gå fra svømning til cykling til at køre tager praksis . Tilføj mursten til træning for at træne musklerne til at tilpasse sig overgange. Praksis overgange sig til at reducere tid på løbsdagen .
Hoteltilbud
[Sådan Train en Sprint Triathlon: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003017688.html ]