Sådan Train en 800 m Run

800 meter løb er en vanskelig begivenhed i atletik. Afstanden er kort nok til at kræve en fuld sprint tempo og lang nok til at udfordre kroppens evne til at opretholde tempoet. Det er en lang sprint og løbere skal have fysisk styrke og udholdenhed. Kørslen kræver også mentale udvikling at trænge igennem den smerte, der er forbundet med den sidste del af løbet. Uddannelse for 800 m konkurrence kræver en dedikeret tilgang. Instruktioner
1

Train hjælp midterste distance løb teknikker. Køre ved hjælp af en hæl -til- tå teknik under hele løbet. Dette åbner din skridtlængde og stiger kører effektivitet .
2

Tog til hastighed ved at praktisere 100 m sprints . De korte sprints udvikle din eksplosiv energi på stregen .
3

Træn dine anaerobe muskler ved at køre 400 m sprints ved fuld hastighed. Afstanden kræver dine muskler til at fungere uden ilt og øger din evne til at sprinte den sidste del af løbet.
4

Kør en afstand op til 1 mile på et stærkt tempo at udvikle udholdenhed og lungekapacitet. Den 800 m kombinerer udholdenhed og sprint evner i et løb . En varieret træning routing forbereder dig til løbet .
5

Udvikle en plan for løbet og ikke afviger . De første 400 meter er en tempofyldt kørsel og de sidste 400 meter er en byge af hastighed og sprint . Vælg din vognbane , kamp om position med andre racere og opretholde det planlagte tempo , indtil den endelige briste af hastighed er påkrævet .
6

Pres din krop og lære at acceptere smerte som en del af løbet . 800 m er intens og kræver, at du skubbe dine muskler og lunger. Det er en lang sprint og kræver mental fokus og sejhed at være konkurrencedygtige.
Hoteltilbud
[Sådan Train en 800 m Run: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017497.html ]