Sådan Train en Decathlon

Den person, der vinder den olympiske Decathlon er kendt som den bedste atlet i verden. Samt de burde være, fordi disse atleter skal beherske eller være temmelig dygtige i 10 arrangementer , mange kræver forskellige færdigheder. I modsætning til andre sportsgrene, en 6 - er eller 8-ugers træningsprogram ikke vil være nok til at få dig klar til en tikamp konkurrence. Instruktioner
1

Plan godt på forhånd for tikamp deltagelse. Du skal bruge mindst et års uddannelse , hvis du er en novice til decathlons ,

i anstændigt figur , har en vis erfaring med nogle af de begivenheder og den tid til at afsætte til uddannelse.
2 Sikre en coach og det rette udstyr , hvis du er seriøs om at være en decathlete . Decathlons er ikke som andre sportsgrene, hvor du kan fokusere på kun de teknikker og færdigheder, der hjælper dig til succes i én disciplin. Du skal have de kvalifikationer til at klare 10 arrangementer , så du skal vælge en coach i overensstemmelse hermed.
3

Koncentrer dig om condition. Mens aerob træning er ikke så vigtigt for tikamp succes , skal du stadig være i stand til at gøre det gennem 2 dages opslidende begivenheder uden at blive trætte. Anstrengende anaerob træning er et must, hvis du ønsker at blive en succes.
4

Skema 2 tekniske møder og en session som kører i hver træning . Vær sikker på at bruge mere tid på dine svage hændelser, når fokus på de tekniske sessioner.
5

Fokus på hastighed og kraft i din træning . Specialer er de 2 vigtigste faktorer i at være en top decathlete . Styrke og hastighed er påkrævet i næsten alle begivenhederne .
6

Spis godt , ophold hydreret og give din krop masser af tid til at hvile i løbet af uddannelsen , især da datoen for tikamp nærmer . Du ønsker ikke at beskatte din krop, så hårdt, at der ikke er noget tilbage , når det er tid til at konkurrere.
Hoteltilbud
[Sådan Train en Decathlon: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030262.html ]