Bueskydning:Sådan finder du dit fodfæste

Det første trin i skydningen er at antage den korrekte bueskydningsstilling. Det er vigtigt at vælge en skydeposition, der bedst understøtter din stil, da din holdning er det, der sætter dig op til succes. At finde din skydestilling kræver, at du prøver hver stillingsmulighed mindst 2 eller 3 forskellige gange for at se, hvilken der føles mest naturlig. Det er en fordel at bruge en skydeline, da denne visuelle reference vil forberede dig bedre til fremtidige konkurrencer.

Når du har valgt og etableret en skydestilling, der er både solid og afbalanceret, du er på vej til at forbedre din nøjagtighed.

Hvad er bueskydning og hvorfor er det vigtigt?

Så hvad betyder bueskydning? Det refererer til den korrekte placering af din underkrop, før du tager et skud. Det betyder at stå oprejst, så du kan have fuldstændig kontrol over den nederste halvdel af din krop. Det betyder at vide, hvor langt dine fødder skal være fra hinanden. Det betyder, at du ved, hvordan du fordeler din vægt jævnt for at understøtte en god balance. Det betyder ikke at låse eller bøje dine knæ for meget, da du skal holde dine ben i en afslappet stilling.

Hvor vigtig er din bueskydning? Undervurder aldrig vigtigheden af ​​din buestilling, da det er grundlaget for dit skud! Din valgte holdning giver dig den nødvendige stabilitet og korrekte kropsholdning for at udføre dit bedste skydning. Præcis kropsjustering forstærker din evne til at skyde konsekvent præcist, og det er præcis, hvad du ønsker.

Indstillinger for bueskydning

Der er i alt tre hovedholdningsmuligheder, du kan vælge imellem? Forstå, at fodposition spiller en stor rolle, da det er det, der understøtter grundlaget for en bueskyttes korrekte skydestilling. Derfor kræver hver stillingsmulighed, at dine fødder er omkring skulderbredde fra hinanden. At begynde, prøv at øve alle 3 holdninger for at se, om der er en, der føles mere naturlig. Og husk, der er ikke noget rigtigt eller forkert holdningsvalg. Det er simpelthen et spørgsmål om, hvilken der bedst understøtter din skydeevne.

For at beslutte, hvilken løsning der er bedst for dig, du skal først forstå detaljerne i hver bueskydning.

1. Firkantet holdning

Hvad betyder en firkantet holdning? Denne populære skydestilling kræver, at en bueskytte placerer begge fødder parallelt med og på begge sider af skydelinjen. Det betyder, at den ene fod vil være før stregen, og den anden vil være bagud. Dine fødder skal være helt firkantede, selvom det er acceptabelt at dreje fødderne lidt udad for at forbedre stabiliteten. Denne skydeposition er ofte det første valg for nye bueskytter på grund af dens enkelhed og effektivitet.

Square Stance Fordele

• Enkel og nem at lære/udføre
• Effektiv på grund af den naturlige justering mellem hofterne, fødder, og skuldre
• Mindre stress og muskeltræthed ved skydning

Square Stance Ulemper

• Skydelinjebasen er mere smal (sammenlignet med en åben stilling)
• Giver ikke så meget stabilitet i blæsevejr

2. Åben holdning

Hvad betyder en åben holdning? Denne bueskydning ligner den firkantede mulighed, da den også kræver, at en bueskytte placerer deres fødder på begge sider af skydelinjen. Forskellen er, at din forfod er lidt bagved din bagerste fod og åben mod målet. Med andre ord, din forreste fod skal være et par centimeter længere tilbage og vinklet udad, gør det ikke længere parallelt med skydelinjen. Fordi denne skydeposition åbner kroppen, mange erfarne bueskytter bruger denne holdning.

Åbne holdningsfordele

• Giver mere stabilitet i blæsende vejr på grund af en mere forskudt holdning
• Den lille drejning hjælper med at reducere buedannelse af lænden
• Kan forbedre bueskulderjustering

Åbne holdnings ulemper

• Det kan tage længere tid at lære korrekt lodret stilling
• Svært at sige, når man læner sig frem eller tilbage
• Rotation af torsoen har en tendens til at lægge mere belastning på bueskytternes lænd
• Kræver bueskytter for at være stærke og fleksible, da overkroppens styrke er afgørende for korrekt skulderpositionering

3. Lukket holdning

Hvad betyder en lukket holdning? Denne bueskydning er det modsatte af åben stilling. I stedet for at trække din forreste fod tilbage, skub det fremad, lidt foran din bagerste fod. Din forreste fod kan også være lidt vinklet væk fra målet, men med meget mindre vinkel sammenlignet med en åben holdning. Dette gør holdningen mere lig en firkantet bueskydning. Få bueskytter vælger denne skydeposition på grund af dens højere sværhedsgrad, men det er en holdning, som jeg personligt finder mest behagelig.

Fordele ved lukket holdning

• Tillader bueskytters rygmuskler at være mere afslappede (så kan være et godt valg for bueskytter, der har ryg- og/eller skulderproblemer)
• Justering har mere strukturel stabilitet, hvilket mindsker muskeltræthed

Ulemper ved lukket holdning

• Hvis du drejer fødderne for langt væk fra målet, der er større mulighed for at slå din underarm med buestrengen

Sådan finder du din bueskydning

Hvilken af ​​ovenstående bueskydningspositioner vil bedst understøtte din skydestil? Der er et par faktorer, du skal overveje for at træffe det rigtige valg. Eksempler inkluderer dine forhold, anatomi, overordnet komfortniveau, og personlig præference. Så husk disse, før du træffer en endelig beslutning. Også, vær meget opmærksom på din naturlige kropsposition, når du trækker fuldt ud, da dette hjælper med at bestemme den bedste buestilling for dig.

Prøv denne hurtige øvelse

At prøve dette nemme eksperiment kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken buestilling der er bedst for dig. Tag en firkantet holdning og træk din bue tilbage, mens du fokuserer på midten af ​​et mål. Luk begge øjne, og hold derefter din skydeposition i cirka 10 sekunder. Åbn begge øjne for at se, om dit sigte har flyttet sig. Flyttede dit sigte til venstre? Prøv at flytte din forreste fod, så den er lidt foran din bagerste fod. Flyttede dit sigte til højre? Prøv at flytte din forreste fod tilbage og vinklet væk fra skydelinjen for at åbne din holdning. Hvis du stadig er i mål, hold fast i en firkantet holdning!

Stadig ikke sikker på, hvilken holdning du skal vælge? Anbefalinger for begyndere bueskytter er at tage en firkantet holdning. Denne holdning plejer at være den nemmeste at lære og mest effektiv, gør det til et godt valg. Hvis det efter at have øvet er fastslået, at denne holdning ikke er det bedste valg for dig, prøv de to andre muligheder for at se, hvilken der føles mest behagelig.

Bueskydning i aktion

Din bueskydning giver dig mulighed for at skyde konsekvent og præcist. At lære at tage din holdning vil kræve noget øvelse, bare sørg for at forblive konsekvent. Konsistens er afgørende for din succes, da variationer i din holdning vil påvirke din nøjagtighed betydeligt. Følg nedenstående trin for at perfektionere din valgte holdning og forbedre din form.

Trin 1:Skær over skydelinjen.

Skyder du en bue til højre? Din venstre fod skal være foran skydelinjen. Skyder du en bue til venstre? Din højre fod skal være foran skydelinjen.

Trin 2:Stå med fødderne Skulderbredde fra hinanden.

Indtag en skydestilling, hvor dine fødder er omtrent i skulderbredde fra hinanden, give eller tage et par centimeter. Hvis du oplever svaj i overkroppen, mens du sigter, dine fødder er enten for tæt på hinanden eller for langt fra hinanden.

Trin 3:Tag din holdning (vær konsekvent)

Sørg for at øve din valgte holdning, med gentagelse i tankerne. Det er det, der udvikler muskelhukommelsen, styrke, og overordnet skydeudholdenhed.

Trin 4:Stå lige og højt.

At stå oprejst og højt forbedrer konsistensen og nøjagtigheden. Hold dine knæ let bøjet, da dette vil give stabilitet og kontrol. Bøj ikke din lænd for meget, da dette kan føre til en skade. I stedet, fokus på at holde ryggen ret.

Trin 5:Fokuser på dine hofter, Torso, Og brystet.

Sørg for at slappe af i hofterne, torso, og brystet, som alle skal være fremadvendt, balanceret stilling. Undgå trangen til at stikke dit bryst ud, da dette ikke kun hæver dit tyngdepunkt, men kan også føre til overdreven buedannelse af lænden.

Trin 6:Skub dine skuldre nedad.

At slappe af i dine skuldre er afgørende for en korrekt holdning. Hvis dine skuldre er for spændte eller holdes i en høj position, dette vil komme i vejen for din evne til at skyde med nøjagtighed.

Trin 7:Hold dit hoved oprejst.

Dit hoved skal holdes i en lige stilling. Du bør ikke holde hovedet frem eller tilbage. Når din hage er lige med jorden, hold denne position og drej dit ansigt nedad. Du har nu opnået den korrekte hovedposition.

Trin 8:Sæt dig til rette!

En gang ved fuld trækning og forankret, sørg for at slå dig ned og slappe af. Intet skal føles anspændt eller ubehageligt. Når du først har sat dig ind, du er klar til at fortsætte med resten af ​​optagelsessekvensen.

Konklusion

Din valgte bueskydning er det, der understøtter din skydestilling. Korrekt kropsholdning er det, der understøtter din krops evne til at skyde med konsistens og nøjagtighed. Mental fokus er nøglen, når du øver din skydestilling. Du skal blot øve ovenstående trin, indtil din holdning føles helt naturlig, og se derefter, mens du konsekvent skyder strammere grupper.

[Bueskydning:Sådan finder du dit fodfæste: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bueskydning/1003038268.html ]