Tips til at kaste kuglestød

Kuglestød er en mangeårig atletik begivenhed, der indebærer at smide et tungmetal bolden så langt som muligt. Det er en begivenhed , der har eksisteret i mere end 2000 år. En af de første omtaler af kuglestød tog form af rock kaste konkurrencer af soldater under Belejring af Troja. Glide Teknik

glide teknik hjælper dig til at bruge dine ben til at få din magt . Forudsat, at du er højrehåndet , skal din venstre skulder står den retning, du ønsker at kaste. Dit bryst skal vende det kastende område i en vinkelret måde. Når du begynder at kaste bevægelse, skal den venstre fod dreje til midten af ​​ringen , mens din højre ben driver dig fremad. Det er vigtigt, at din overkrop forbliver i en kompakt , sænket position , indtil den endelige bølge. Stærkt udvide din kastearm , så godt som du kan. Ved at praktisere denne teknik på et konsistent grundlag , vil du udvikle styrke i dine ben.
Rotary Teknik

roterende teknik lærer dig at bruge magt af bevægelse og rotation i din kast. Start med ryggen vender den retning, du vil være at kaste . En højrehåndet spiller ønsker at dreje til venstre, mens drejning på boldene af hans feet.The samlede bevægelse er meget ligesom en diskoskast . Afslut rotationen ved at træde frem med venstre ben, mens skubbe ud med højre hånd. Fuldt udvide den højre arm gennem kast, opretholde din opfølgning gennem udgør. Øve denne øvelse vil hjælpe dig til at forstå kraften i bevægelse og bevægelse i din kast.
Medicine Ball Teknik

Stand nærheden af ​​en væg og placere et lægemiddel kugle i den ene hånd . Selvom medicin bold vil være meget større i størrelse end en kuglestød , vil denne øvelse udvikle styrken i dine arme til at skubbe bevægelse. Kast bolden mod væggen og sørg for at bruge dine ben så godt. Altid holde din albue over skulderen. Dette bore kan også gøres med en partner.
Stående Kuglestød

Denne bore hjælper dig med at forstå betydningen af ​​at bruge rå magt Technique hoteltilbud . Du vil bo i en plet gennem hele kast. Der er ingen rotation involveret i denne teknik. Placer kuglestød under hagen og komme ind i en traditionel Putting holdning. Sænk din krop og firkantede dine skuldre. Bøj dit højre ben og udvide din højre arm alle i én bevægelse. Forlæng højre hånd i videst muligt omfang , og snap håndleddet for at afslutte.
Ingen Spin Kuglestød Teknik

Face den retning, du planlægger at smide . Det første skridt bør ske med benet modsatte af din kaste hånd . Hold albue kaster side højt. Som du stak frem , skal du sørge for at kaste kuglestød med fingrene og ikke håndfladen . Når din hånd er helt udstrakt efter kast, bør det være over hovedhøjde .
Hoteltilbud
[Tips til at kaste kuglestød: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017527.html ]