Kuglestød Instruktioner

Kaste kuglestød er et spor og felt begivenhed , hvor atleter bruger deres styrke og smidighed til at generere en eksplosiv og kraftfuld bevægelse til at fremdrive et skud eller stålkugle for distance . For at få succes på dette arrangement, vil en atlet har brug for at have en ordentlig teknik og timing. Fastholdelse af en regelmæssig træning tidsplan , herunder styrke bygning vil hjælpe dig smide de par ekstra inches er nødvendige for at konkurrere om førstepladsen. Ting du skal
Shot
Kuglestød ring
Field myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Begynd ved at indtaste kuglestød ringen med din skudt i hånden . Hold skud mere med bunden af ​​fingrene og ikke i din hule hånd . Brug din tommel-og lillefinger for støtte med de midterste tre fingre let spredes og håndfladen opad.
2

Stå på bagsiden af ​​ringen med ryggen mod kasteteknik felt. Put det meste af vægten på højre fod (for højrehåndede kastere ) . Den højre fod skal være fladt . Placer skud på højre side af halsen under din kæbe . Hold kasteteknik albue under skulderen .
3

Sænk din vægt ved at bøje knæene og komme ind i en couching position med det meste af vægten på højre ben . Hold din venstre ben tæt på dit højre ben med venstre tå knapt rører jorden for stabilitet. Slap din venstre arm og udvide det ud ved din side for balance.
4

Lad dine hofter til at falde ned i en lav siddestilling. Kør med dit højre ben og kraftigt udvide venstre ben op og ud mod fodlisten . Overfør magten i en eksplosiv måde op fra dine ben og krop til dit kastearm som din krop begynder at slå sidelæns .
5

Thrust din kaste arm op og ud mod banen, da dine hofter begynder at åben . Hold din albue op og med en lille snap af dit håndled , slipper skud og skubbe det ud i marken . Afslut ved vender feltet . Vedligehold din balance og undgå at træde på eller over fodlisten , da dette vil resultere i en fejl , og kast vil ikke tælle .
Hoteltilbud
[Kuglestød Instruktioner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030130.html ]