Teknikker på Sådan Kast en Discus

diskoskast er en atletik begivenhed, hvor en disk er lanceret fra en ring til en bestemt sektor , i et forsøg på at gennemføre den fjerneste kast. Vægten af ​​discus varierer i forhold til graden af ​​konkurrence , men generelt vejer mellem 1 kg og 2 kg. Smide proces er en progression af bevægelser og teknikker, der kulminerer i en fart - baserede release. I modsætning til andre kaster konkurrencer , diskoskast er mere om teknik og form, end råstyrke . Grip og Slip

discus bør holdes i din kaste hånd med fingrene spredt ud og pegefinger på linje med håndleddet. Placer den første kno af dine fingre over kanten af skiven. Når disken er frigivet, skal din håndflade vender nedad , og disken skal udskille pegefingeren . Frigivelsen bør tage sigte på en 45-graders vinkel opad for at maksimere distance .
Throwing Motion

kastebevægelse er det mest kritiske element af skiven smide proces . Sekvensen af ​​kast er hofter, ben og derefter arme . Den kaster bevægelse begynder ved at dreje den højre hofte på forsiden af ​​ringen (for en højrehåndet thrower ) . Hofterne begynde at bevæge sig , vil benene begynde at udvide. Dernæst skal den venstre arm feje udad og rundt, indtil den når den forreste del af ringen. Denne kombination af bevægelser vil trække kastearmen rundt , som bør udvides udad og trukket rundt som hofter bevæge sig.
Kropsstilling

vigtigste element i kroppens holdning er at ende op med din krop vinkelret på kasteteknik retning. For at starte , skal dine fødder være skulder bredde fra hinanden med den ene fod lidt bag den anden. Cirka 80 procent af kasterens vægt bør være på ryggen ben og skuldre snoet modsatte af kaste retning. Begge arme bør udvides ud og forberedt til at kaste bevægelse og slip. Denne særlige position er kendt som magt position .
Overgang gennem ringen

Mere avancerede throwers kan vælge at rejse gennem ringen ved hjælp af et spin for at vinde momentum og mere strøm til kast. For at starte spin flytte, skal kasteren stå med hans eller hendes ryg til at kaste sektor. Hvis kasteren er højrehåndet , vil han eller hun starter med at rotere på den venstre fod og drive det højre knæ til midten af ringen. Når højre fod lander , vil den venstre fod hurtigt spundet rundt for at sætte kasteren til magten position , hvor teknikken vil simulere den grundlæggende kast fra udgangspositionen.
Hoteltilbud
[Teknikker på Sådan Kast en Discus: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017535.html ]