Discus kasteteknik

diskos er en af ​​de ældste begivenheder i OL, og dermed en af ​​de ældste former for atletisk konkurrence i historien. Sporten består i at kaste en tung disk ( to kilo for mænd, en kilo for kvinder) i videst muligt omfang . Optimale resultater afhænger af atletens korrekt udførelse af en kompliceret spinning bevægelse fører til kast. Grip

Hold diskos i din dominerende hånd , crooking de første knoer af dine fingre rundt i kanten af disken. Spred dine fingre bred, men ikke stamme dem , og orientere dit håndled , så pegefingeren direkte på linje med den linje af din underarm . Brug pulver på dine hænder, hvis nødvendigt for at eliminere klæbrighed eller fugt.
Stance

bringe dig selv med målområdet , enten på din venstre skulder eller bag dig. De fleste professionelle ansigt væk fra målet , hvilket kræver endnu 90 grader af spin og kan være en mere vanskelig manøvre , men optimerer smide fart på en korrekt udført kast. Sving diskos ved din side , og holder din arm som løs og afslappet som muligt for maksimal forlængelse.
Højre ben

Når du begynder at vende sig mod målet, løft din højre ben over dit venstre ben og placere den omtrent i midten af ​​kaste cirkel. Dette ben vil være din omdrejningspunkt for de vigtigste rotation.
Spin
p Bare før dit højre ben er plantet , dit venstre ben skulle stige fra jorden med det momentum af dit spin. Som dit højre ben planter , skal din venstre ben bevæge sig lavt og hurtigt rundt i din krop til anlæg i overensstemmelse med det højre ben på forsiden af cirklen. Discus bør stiger ind i en mere vandret stilling med centrifugalkraften af spin .
Udgivelse

venstre ben planter fast og hele dynamikken i kroppen ledes ind i den udvidede højre arm. Hofterne køre gennem rotation til ansigt målet mens skuldre og arm spor bag , og derefter snap igennem . Discus er frigivet fra forsiden af ​​fingrene, ruller ud pegefingeren , som giver uret spin.
Hoteltilbud
[Discus kasteteknik: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030164.html ]