Klatring Rope Teknik

Der er mange måder at klatre et reb , men den enkleste og mest effektive metode , der bruges af USA Marines og fysisk uddannelse klasser over hele landet, afhænger især reb placering og enkle muskelbevægelser . Rope Placering

hængende ende af rebet skal gå mellem dine ben fra fronten, omkring bagsiden og ydersiden af ​​dit højre ben og over toppen af ​​din højre fod . Du kan derefter bruge din venstre fod , træde hen over ret , som en bandage til rebet.
Arm Action

Placer dine hænder oven på hinanden på rebet på omkring hovedhøjde , og hejse dig op indtil dine hænder er på brystet niveau , eller indtil dine albuer er bøjet i en 45 graders vinkel. Efter afstivning med dine ben, nå op til hovedhøjde igen og gentag processen.
Leg Action
p Som din krop stiger med hejs fra din arme , lad rebet til at glide omkring dit højre ben og mellem dine fødder. Når armen elevatoren er færdig, træde hårdt ned med din venstre fod på toppen af rebet for at sikre, at den ikke glider . Denne bandage giver stabilitet , mens dine arme nå en højere hold. Hold altid fødderne låst på rebet , når dine arme er ved at nå til en ny hold , når dine arme trækker , lad rebet glide
hoteltilbud .
[Klatring Rope Teknik: https://da.sportsfitness.win/fritid/Rock-Climbing/1003011133.html ]