Hvordan man gør en Right Side hurdler

Den side hurdler er en cheerleading spring , hvor retten eller venstre ben er lige ud til siden som den ledende ben og det modsatte ben er bøjet. Du vil måske være bedre på den ene side end den anden , men bør øve med begge ben som bly , fordi rutiner kan kræve forskellige ben til at føre . En række arm bevægelser kan gøres med springet, men T bevægelse er de mest populære. T er, når begge arme er lige ud til siden og hænder er i næver . Instruktioner
1

Gå op på tæerne for at prep for springet. Må ikke fordoble eller tredoble bounce før hoppe .
2

Bøj ned og løft fra jorden bringe højre ben lige ud til siden og bøje venstre ben. Knæet skal placeres frem mod publikum og højre ben , bly ben , skal være lige ud til siden med knæet vender mod loftet.
3

Hold bryst og hoved op og tilbage lige hele tiden , det hjælper til at holde overkroppen oprejst. Må ikke tabe armene ned i siderne , i stedet ramte arm position hårdt.
4

Legs skal bringes op til armene af rullende hofter under. Husk altid at pege tæerne.
5

Whip ben op hurtigt og derefter snap dem tilbage hårdt ned , så landingen er ikke sjusket , men skarp .
6

Land med fødder sammen og arme i siderne . Landing skal være tavs , lander på tæerne, så kugler af fødder til hælen.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Right Side hurdler: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028787.html ]