Sådan får du bedre Equitation i Ridning

Equitation refererer til korrekt form i ridning. God equitation tillader en rytter til at styre hesten mere effektivt og reducerer forekomsten af Ridning relaterede skader og stammer. For at forbedre equitation , kombinere praksis på hesteryg med en supplerende øvelse regime, der giver dig mulighed for at styrke ridning -relaterede muskler på jorden. Lunge Linje Lessons

Fordi det er svært at fokusere på at forbedre din equitation samtidig lede hesten , det bedste sted at foretage ændringer i din ridning er på en lunge linje under øjet af en kompetent instruktør. Instruktøren styrer hestens hastighed og retning og samtidig give dig feedback på din krop position. Ridning på Lunge linje uden stigbøjler er især værdifuldt for at udvikle en sikker, uafhængig sæde , som er grundlaget for god equitation .
Visualisering

ridelærer Sally Swift pioner den praksis at ansætte visualisering til at forbedre en rytters formular . Når du kører , så forestil dig en krog i toppen af ​​hjelmen trække lige op til himlen . Visualiser vægte hængende fra hver hæl , trække dem ned . Holde tøjlerne i bløde, lukkede hænder, som hvis du holder to baby fugle . Brug bløde øjne , at holde dit blik pegede fremad , mens du stadig at være opmærksom på ting i dit perifere syn .
Fluidity Lessons

træner og pædagog Linda Parelli hjælper eleverne forbedre deres equitation ved hjælp af et koncept kaldet flydende. For at opretholde harmoni med hesten , skal en rytter spejl hvad hestens krop gør med sin egen krop. Når du kører på tur, rytteren anvender en subtil walking bevægelse gennem hendes hofter og skuldre. I trav ændrer hofte og skulder bevægelse til en jogging bevægelse. Når cantering ændrer bevægelsen til en glat skipping bevægelse, som et barn rider på en pind hest.
Core Styrkelse

Vedligeholdelse den korrekte position på hesteryg er hårdt arbejde , og kræver styrke i flere små muskler, der ikke får meget brug ellers . Det kræver også stærke centrale muskler , især mavemusklerne og lavere tilbage muskler. Fordi de fleste ryttere ikke ride hver dag , er det svært at bygge disse muskler kun ved at ride . Øvelser såsom Pilates og yoga , der stræk og styrke kernen, gør det meget lettere at køre med korrekt equitation , og uden at betale for hver tur med ømme muskler.
Hoteltilbud
[Sådan får du bedre Equitation i Ridning: https://da.sportsfitness.win/fritid/Horseback-Riding/1003001467.html ]