Afstandskast

Formål

Virker på kasteafstand og kraft

Opsætning af bor

• Placer en række kegler omkring 10 yards fra hinanden, fortsætter det meste af udmarkens længde, eller hvordan du tror er det længste spillere på dit hold kan kaste.
• Spillere vil danne en linje i den ene ende af keglerne.

Hvordan det virker

1. Spillerne skiftes til en ad gangen, kaste bolden så langt de kan.
2. Hver spiller får 3-5 kast
3. Kast tæller kun, hvis de lander inden for målområdet - der er ingen brug for kraft uden nøjagtighed.

Coaching tips

• Sørg for, at dine spillere er tilstrækkeligt varmet op, før du prøver denne øvelse. Lav nogle lette kast og opvarmning af hele kroppen på forhånd.
• For at tilføje en lille ekstra konkurrence, du kan kåre vinderen til "˜distance throw"-mesteren.

[Afstandskast: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046724.html ]