Sådan Kast en Max Mængden af ​​Velocity

Radaren pistol er blevet et fast punkt på baseball parker rundt om i verden. Med det i tankerne, er kander forsøger at blæse fastballs af lagkager ved maksimal hastighed . Nogle professionelle kander top 100 mph . Unge spillere lærer mekanik pitching når de begynder at spille baseball . Over tid, de forbedrer deres færdigheder og tilføje mere hastighed til deres fastballs . Der er en række tips til at følge , når de forsøger at kaste ved maksimal hastighed . Ting du skal
Baseball
radar pistol myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hold din kastearm fit og stærk ved at udføre muskel - styrke øvelser . En stærkere arm vil være i stand til at nå højere hastighed . Overkroppen og core er vigtige i at kaste bevægelse. Push- ups , sit- ups og skulder rejser er tre øvelser, som vil generere en højere kaste hastighed.
2

opretholde ordentlig kaster mekanik på hvert kast . For de fleste kander bør kaste albue være på eller over skulderhøjde . Håndleddet forbliver stærk i hele leverancen, og indekset og midterste fingre bo på toppen af bolden . Din vægt overførsler fra din ryg fod til din forreste fod , som du kaster bolden mod home plate .
3

Start en lang kast program, der strækker sig ud i armen og øger hastigheden . Lang kast , som kan udføres i 15 minutter flere gange om ugen , indebærer kaste bolden frem og tilbage med en holdkammerat. Efter at have startet på kort afstand , du gradvist øge afstanden til nær det maksimale, du kan håndtere. Når du når det punkt , gradvist begynde at mindske afstanden mellem dig og din partner . Du vil opdage, at din arm er løs og i stand til lettere at nå maksimal hastighed på kortere pitching afstand.
4

Hold dig væk fra at kaste curveballs , skydere eller andre pladser , der tager opmærksomheden væk fra fastball . Når du forsøger at opnå maksimal hastighed , vil du gøre det kaster fastballs . Fastballs holde din arm hastighed højt, mens bryde bolde bremse arm hastighed , hvilket fører til nedsat hastighed .
5

Overvåg dine resultater. Har en holdkammerat eller en ven bruge en radar pistol til at spore din pitch hastighed. Nedskriv dine fitness og kaste øvelser , og se, hvilke der giver bedre resultater.
Hoteltilbud
[Sådan Kast en Max Mængden af ​​Velocity: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003026885.html ]