Hvordan kan man øge Throwing Velocity for Expert Position

Når du kaster en bold , uanset om du er en baseball kande , en fodbold quarterback eller kastede i nogen anden sport , din hastighed og magt er nøglen til at få bolden , hvor det skal gå . Men for at øge denne hastighed , du har brug for at træne hele din krop til at arbejde sammen som en helhed , så du kan levere den mest magt på højeste hastighed, du kan administrere . Heldigvis er nemmere end det lyder at gøre det. Ting du skal
Ball (vægtet og normal)
Vis Flere Instruktioner
1

praksis ordentlig kaster mekanik . Når du kaster en baseball for eksempel , det er omkring halvdelen og halvdelen mellem din kerne muskler og dine armmuskler til, hvor din magt kommer fra . Så når kaste , er du nødt til at indarbejde både kaste bevægelse af armen , samt turn af hofterne , rullen af skuldre og clenching af din mave og bryst muskler. Når du har den rette form ned , bør du bemærke mere magt bag din kast.
2

Styrk din kerne muskel gruppe . Øvelser såsom planker, crunches, side- elevatorer og lignende andre vil hjælpe dig med at arbejde din kerne muskler findes i din kuffert . Kombineret med styrketræning for dine skuldre og arme , kan du øge hastigheden ved at øge den tilgængelige magt i dine muskler.
3

Øv smide på din top hastighed . Ligesom jogging ikke vil øge din sprint hastighed samt sprint vil kaste på mindre end din hårdeste vil ikke gøre dig så meget godt som at smide så hårdt som du kan. Jo mere din krop vænner sig til at kaste ordentligt og ved fuld effekt , jo mere hastighed, du vil være i stand til at komme ud af din kast.
Hoteltilbud
[Hvordan kan man øge Throwing Velocity for Expert Position: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003014049.html ]