Sådan Fit for Spin Bikes

I 1994 Madd Dogg Athletics Company udviklet en indendørs cykling øvelse program, kendt som Spinning , for at gå med deres specialdesignede stationære cykler . Tilbydes på fitness-centre rundt om i verden med certificerede instruktører , programmet efterligner landevejscykling teknikker samtidig integrere mental træning , visualisering , vejrtrækning og hjerte -rate træningsmetoder i standard 40 -minutters træning. Spin cykler er fuldt justerbare og bør justeres individuelt til hver enkelt rytter til de mest komfortable , effektive og sikre træningsresultater . Ting du har brug
Spin cykel myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find den rette sædehøjde , som ville give dine knæ til at forblive let bøjet , selv på det laveste punkt pedal rotation.
2

Juster frem /tilbage position af sædet , så du kan mageligt nå styret samtidig holde albuerne let bøjede.
3

Indstil positionen af styret . Begyndere bør sætte dem på en temmelig høj position , og som de får erfaring gradvist justere styret , indtil de er næsten på niveau med sædet.
4

Spørg din instruktør til at sikre, at du har monteret cyklen ordentligt . Spinning instruktører er uddannet og certificeret til at sørge for du er komfortable og sikker og kan besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have .
Hoteltilbud
[Sådan Fit for Spin Bikes: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003006491.html ]