Sådan Train for Power Skating

Power skating er ikke i sig selv en sport. Snarere er det en uddannelse metode, der inkorporerer både på is og off-ice træning regimer for at opnå øget hastighed , styrke og teknik. Mens de fleste eksperter er enige om , at teknik er det vigtigste aspekt af enhver form for skøjteløb ( hockey , kunstskøjteløb og inline skating ) , der også er næsten enstemmig enighed om, at styrke og konditionering er afgørende. Borte er de dage, hvor unge er kastet ud på isen og fortalte , " Skate . Hurtigt! " Power- skating kan øge performance, uanset om du er en Bantam - leaguer eller en pensioneret weekend kriger . Ting du skal
Skøjter
Vægte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find et par skøjter , der passer. Tilbring tid på shopping og sørg skøjterne passe stramt uden knasende tæerne.
2.

Få på isen og bøj knæene , holder din ryg lige , og holde dit hoved op på alle tidspunkter. "Man skal have en svag fremad lean samtidig holde brystet lidt ud ," siger Paul Vincent af Paul Vincent Dynamic Skating School i Boston. "Uanset hvad du gør fra dette punkt , er du nødt til at holde denne atletiske fundament . " Go langsomt og koncentrere sig om form og magt.
3

Brug kanterne af skøjterne , og vær ikke bange for at falde. Skubbe væk fra en 45-graders ankel bøje. Opsæt en kegle kursus og arbejde både højre og venstre kanter, bliver brugt til at afbalancere sig selv . Balance forud ethvert håb om hastighed.
4

Tag det langsomt. Gør det lige før du gør det hurtigt. Skills bliver undervist i slowmotion at fastlægge den holdning , både fysisk og mentalt.
5

Push , skub, skub. Mange skatere har en tendens til at løfte deres fødder for tidligt uden at færdiggøre deres push- off . " Få mest bag hver skub af at skubbe ben fuldt ud udvidelsen ," understreger Bobby Glantz , Power Skating træner for Los Angeles Kings & Atlanta Thrashers .
6

Train off-ice . Når du ikke kan få is tid , eller i løbet af lavsæsonen , du stadig kan træne med skøjteløb i tankerne. Skating involverer bevægelse og muskelgrupper , der ikke anvendes i de fleste andre sportsgrene eller dagligdags bevægelse. Det er blevet beskrevet af spillere og trænere som unaturlige. Derfor ved, hvad muskler og muskelgrupper er involveret i den handling af skøjteløb og koncentrere din indsats der . Uanset om det er vægttræning, isometrics , in-line skating eller in- pulje øvelse , kan du isolere og udvikle de rigtige muskelgrupper.
Hoteltilbud
[Sådan Train for Power Skating: https://da.sportsfitness.win/fritid/rulleskøjter/1003011276.html ]