Sådan Train for Roller Derby

Det tager mere end skøjteløb færdigheder til at udmærke sig på roller derby . Du skal være så hård som du er hurtig til at overleve brutale blokke og organ kontrollerer fra rivaliserende skatere. Før du er klar til at snøre dine skøjter og indgå i et team , skal du træne. Ting du skal
Quad skøjter
Friends
Knæ-og albuebeskyttere Salg Helmet
Skum fodbolde
stopur myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

komme i form. Slim ned og give dit hjerte-kar -system et godt arbejde ud . Skating og rammer vil skubbe din krop til det yderste, så du ønsker at sikre, at du godt konditioneret før snøring op dine skøjter i en rigtig derby .
2

Øv dig skøjteløb færdigheder. Invester i et par gode quad skøjter, den foretrukne skøjte model af roller derby . Opsætning kegler og forhindringer for at lave et kursus for dig selv . Brug et stopur til at forbedre din hastighed .
3

Find andre til at slutte sig til dig i din træning. Selv hvis du ikke kan finde et team af roller derby professionelle til at hjælpe med at uddanne , overveje at mobilisere et par af dine venner. Det er nemmere at vedligeholde din træning regime , når det er sjovt og socialt .
4

Start dig til en verden af ​​fuld kontakt. Du ønsker at få en fornemmelse for , hvordan man kan tage et hit , før du indtaster en reel roller derby contest . Hvis du ikke kan finde andre med dig at skate , få nogle venner til at kyle skum fodbolde på dig, mens du skate forbi .
5.

Undersøgelse reglerne for roller derby at lære, hvordan spillet spilles . To hold af fem skøjte omkring en cirkulær bane . Spillere kendt som " jammere " forsøg på at skødet marken, mens " blokkere " og " tapper " forsøg på at hindre deres fremskridt.
6

Gå se en reel roller derby kamp . Kontakt roller derby liga i din by og se, hvornår det er vært for en turnering . Sid i forreste række for at få et godt overblik over handlingen på banen og de roller, de forskellige skatere.
7

Host en scrimmage roller derby runde for at få nogle praktiske erfaringer med sporten . Før du er klar i en rigtig derby at skate , får du brug for at få en fornemmelse for , hvordan spillet faktisk spilles. Du kan skøjte en praksis derby i din lokale sportsklub eller medborgerhus .
Hoteltilbud
[Sådan Train for Roller Derby: https://da.sportsfitness.win/fritid/rulleskøjter/1003025780.html ]