Sådan Train for Tire Kaste

Dæk kaster giver en kreativ måde at måle øverste organ styrke. Fra amatør konkurrencer på amt messer til færdigheder vurderinger af professionelle sportsfolk , er målet for dæk kaste er at opnå den største afstand på hvert kast . Generelt konkurrenter slipper trætte efter at have udført en roterende bevægelse som den anvendes af discus throwers . En anden teknik fremdriftsmiddel dækkene fra mellem benene , ligesom en " granny -stil" frikast i basketball . Uanset bevægelsen anvendte atleter træne til dæk kaste ved at styrke deres arme og kerne. Ting du skal
Vægte
medicin bold
Dæk
Tape eller kridt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Byg arm styrke gennem en række gentagne øvelser . Løft vægte fra jorden , bøjning din albue og bringe din hånd mod din skulder. Brug håndvægte , store spande med vand eller poser fyldt med sand og gradvist øge vægten , som du fremskridt i din træning regime.
2

Styrk din øverste organ og centrale muskler ved hjælp af en medicin bold . Praksis overliggende kast og opbygge dine gentagelser ved at svinge bolden mellem dine ben. Sving medicinen bolden fra side til side for at begynde at arbejde på en kasteteknik forslag til dækkets konkurrence .
3

Forbedre fodarbejde og smidighed , hvis du vælger den diskos -metoden for at smide . Lægge ud to rækker af 10 dæk og bore ved at træde gennem hullet i midten, øge din hastighed hver gang . Mark to linjer på fortovet eller fortovet omkring 10 meter fra hinanden med tape eller kridt og køre eller undvige mellem de to, skiftende retninger hurtigt, når du nå varemærkerne. Øv din flytning ved at dreje eller træde hurtigt til kastelinen , hvilket svarer til foul linie i bowling.
4

Perfekt din kasteteknik . Koncentrer dig om at udvikle momentum med dæk og finde den rigtige release punkt for maksimal afstand. Bed en anden person til at kritisere din indsats og se , om du udfører lovlig kast ved opholder sig bag linjen.
Hoteltilbud
[Sådan Train for Tire Kaste: https://da.sportsfitness.win/sportsbegivenheder/Andre-sportsbegivenheder/1003002786.html ]