Sådan Tilføj Velocity til en Fastball
1
Hold din kastearm ordentligt vedligeholdt mellem optrædener. Anvend is til din albue og skulder efter pitching at lindre muskelømhed og hævelse. Smerte er en af de førende afskrækkelsesfaktorer af fastball hastighed.
2
Deltag i regelmæssige lange Toss sessioner med en partner. Kast frem og tilbage 70 til 90 fod og derefter udvide afstanden til mellem 200 og 250 meter . Kaste lange afstande bygger styrke i din rotator cuff muskler, og derved øger hastigheden på din fastball .
3
Gennemføre en vægtløftning program , der fokuserer på dine ben og kerne. Styrke i disse muskelgrupper vil forbedre din kaste hastighed.
4
Skærp dine kaster mekanik og greb, når kaste fastball . Plant fra din dominerende fod , når du forlader dit windup og slip banen på en tre- kvart vinkel.
Hoteltilbud
[Sådan Tilføj Velocity til en Fastball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003027007.html ]