Sådan Tilføj Velocity til en Fastball

Den fastball er en grundpille i det arsenal af de fleste kander , og rettelig så . Det er en pitch generelt bruges til at indstille hitters op før fange dem ud vagt med en off -speed banen. Det fastball er mest effektiv , når den bruges med bevægelse, og selvfølgelig, når det bevæger sig med en høj hastighed. Spørg enhver kande - tilføjelse hastighed til din fastball er en fantastisk måde at overmande hitter og gøre dig mere dominerende på højen . Instruktioner
1

Hold din kastearm ordentligt vedligeholdt mellem optrædener. Anvend is til din albue og skulder efter pitching at lindre muskelømhed og hævelse. Smerte er en af ​​de førende afskrækkelsesfaktorer af fastball hastighed.
2

Deltag i regelmæssige lange Toss sessioner med en partner. Kast frem og tilbage 70 til 90 fod og derefter udvide afstanden til mellem 200 og 250 meter . Kaste lange afstande bygger styrke i din rotator cuff muskler, og derved øger hastigheden på din fastball .
3

Gennemføre en vægtløftning program , der fokuserer på dine ben og kerne. Styrke i disse muskelgrupper vil forbedre din kaste hastighed.
4

Skærp dine kaster mekanik og greb, når kaste fastball . Plant fra din dominerende fod , når du forlader dit windup og slip banen på en tre- kvart vinkel.
Hoteltilbud
[Sådan Tilføj Velocity til en Fastball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003027007.html ]