Sådan Kast en Horseshoe changeup

Den hestesko changeup , også kaldet cirklen changeup , er en pitch , der er kastet 7 til 15 mph langsommere end din fastball . Når den blandes i en rotation af pladser det holder hitter timing off - balance. Pitch navn stammer fra placeringen af ​​grebet langs " hestesko søm " på baseball . Kast denne banen efter hitter har set flere fastballs . Når effektivt , det forårsager hitter for at begynde sving tidligt og kaste mod bolden , hvilket resulterer i enten en gynge og en miss, en foul ball , eller en svag jord bolden. Instruktioner
1

Antag din normale pitching position på højen . Hestesko changeup kan blive kastet fra enten windup eller stræk position . Hvis smide fra windup , vil dine fødder være på toppen af ​​pitching gummi, peger på home plate . Hvis pitching fra strækning position, vil den ydre del af din ryg fod placeret mod gummi , så den vender enten første eller tredje base, afhængigt af, om du er en højrehåndet eller venstrehåndet pitcher.
2

Grip baseball med hestesko changeup greb ved hjælp af din pitching hånd . Lav en cirkel med din pegefinger og tommelfinger. Tag fat i baseball , så hestesko er ved siden af ​​cirklen du netop har lavet . Den lukkede ende af hesteskoen skal vende din håndflade. Din pegefinger og langfinger hviler på toppen af ​​baseball med din Pinkie finger på ydersiden til at guide bolden . Udøve blot et lille tryk med cirklen mod siden af ​​baseball .
3

Gå ind i din pitching bevægelse. Dette varierer afhængigt af, om du er i windup eller stretch. I windup , din fod overfor din kaster side skridt tilbage, mens dine arme samtidigt rejst over eller i nærheden af ​​dit hoved. Vend din krop, så skulderen modsat din kastearm vender dejen . Kom til et balancepunkt , hvor du står alene på ryggen ben og din forreste ben er hævet med knæet bøjet i en 90 graders vinkel. På dette tidspunkt kroppen er afbalanceret, ikke bevæger sig fremad eller bagud mod eller væk fra pladen. Fortsæt duvende bevægelse og udvide dine arme , indtil du danner en "T" med din handske hånd peger mod dej og baseball holdt ud bag ryggen skulder .

Strækningen bevægelse, skal du sænke bolden og stoppe det til en anden , når du har det om brystet eller bælte høj. Sker dette ikke, er en balk . Genoptag bevægelse og løft din forreste ben , kommer til et balancepunkt og udvide dine arme som når pitching fra en windup .
4

Slip hestesko changeup i nøjagtig samme sted, du slipper din fastball . Målet er at bedrage dejen til at tro, du kaster en fastball . Derfor bevægelse og frigivelse skal være identiske . Frigivelsen punkt vil variere lidt fra kande til kande , men det bør ske kort tid efter din forreste ben planter ned på højen og efter din kaste hånd passerer øret. En venstrehåndet pitcher hånd vil pronate lidt uret på udgivelsen , mens en højrehåndet pitcher hånd vil pronate uret.
Hoteltilbud
[Sådan Kast en Horseshoe changeup: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003026884.html ]