Sådan Kast Major League Pladser

Pitching er et grundlæggende aspekt af tbaseball , og det kan være den afgørende faktor mellem sejr og nederlag . Det indebærer en hård én -til- én kamp for at ske, hver gang en batter skridt til pladen. Major League kander tilbringer år honing deres håndværk , samt utallige timer i gymnastiksalen for at håndtere de fysiske krav pitching. Kun ved at efterligne de dedikerede praksis i de professionelle kan man håbe på at smide pladser som en Major Leaguer . Ting du skal
Baseball
frie vægte myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Throwing Major League Pladser
1 bænkpres vil øge din pitching hastighed.

Træn hele din krop. Fokus på din overkrop og kerne. For at generere strøm necassary at smide 90-100 miles i timen pladser skal du have enorm arm styrke. Din ophævelse bør omfatte bænkpres, skrå bænkpres, og krøller for at sikre dig opbygge dine armmuskler . Pull-ups er en anden motion designet til at opbygge arm styrke. En stærk kerne vil også hjælpe dig med at generere strøm i dine pladser . Udfør crunches og dips for at sikre en stærk kerne . Lunges og squats vil afrunde din motion for at sikre en stærk base .
2

Vælg 04:56 pladser at perfektionere . Selvom der er mange typer af pladser , skal du kun fokusere på 4:56 , som du ønsker at perfektionere . Disse bør omfatte en fastball , en eller to slags curveballs , en change- up , og en eller flere specielle pladser såsom en skyder , splitter, eller knuckleball . Vælg en pitching stil og holde sig til det . Det kan enten være overhånd , side- arm eller ubåd stil. Alle disse stilarter er blevet brugt i de store ligaer .
3

Kast pladser flere dage om ugen . Dette vil bygge muskel hukommelse og tillade pladser at komme naturligt med praksis. Enten øve med en catcher eller oprette en mental mål analog til en dej strejke zone. Variere højden af dine pladser at øve de forskellige strejke zoner af lagkager . Når det er muligt , praksis anvende en faktisk batter .
4

Palm et baseball når du slapper af . Dette kan gøres , mens du ser tv eller læse en bog. Skift dine greb til at matche de pladser , du smider , såsom en fire - søm fastball eller cirkel change- up . Dette vil bygge muskel hukommelse og giver dig mulighed for at naturligt holde baseball før frigive dit banen. Sørg for at fokusere på ordentlig gribende teknikker til banerne du smider .
Hoteltilbud
[Sådan Kast Major League Pladser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003026881.html ]