Sådan Kast Beton

Throwing beton væk er ofte en nødvendig del af en bygning eller lignende projekt . Men håndtering af tunge materialer forkert, kan være en farlig proposition . Sammen med at smide ud betonen, kan du nemt smide din ryg, hvis ordentlig pleje ikke er taget . Der er måder at korrekt kaste en tung genstand til at forhindre skade på dig selv . Ligesom andre tunge genstande , behov konkret at blive afhentet korrekt op , og en bestemt form skal bruges på at færdiggøre kast. Instruktioner
Pick up the Concrete
1

Squat ned for at hente betonen ved hjælp af dine ben og ikke din ryg. Dine ben er stærkere og vil være i stand til at bære vægten af betonen mere sikkert end din ryg.
2

Cradle betonblok i begge arme med vægten fordelt ligeligt mellem dem.


3

Hæv dig langsomt opad bruge dine ben, indtil du er i en helt oprejst position.
Kast beton
4

Hold beton i dine arme lige under din talje.
5

Shift betonen bagud og til siden mod den stærkere og mere dominerende side af kroppen . Hvis du er højrehåndet, for eksempel, vil den højre side af kroppen være din dominerende side. Twist din krop i taljen samtidig holde dine fødder plantet solidt vender fremad.
6

Brug din dominerende er at stikke betonen fremad i den retning , hvor du ønsker at smide det . Brug din mindre dominerende arm til at guide din kast. Brug din kerne styrke , ikke din ryg , til magten kast.
7.

Slip beton, gør det muligt at gå i luften på toppen af ​​din stak for at fuldføre kast.


[Sådan Kast Beton: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003025041.html ]