Sådan Pitch Harder

Den perfekte fastball skal have ordentlig mål og blive kastet hårdt. Jo hårdere bolden kastes , jo hurtigere bevæger , hvilket gør det vanskeligere for dejen ramt. Raffinering , hvor hårdt du pitch vil gøre dig til at mestre bestemte pitching metoder. Uanset om du forsøger at imponere en college spejder , forberedelse til et afgørende spil eller bare perfektionere dit kastebevægelse , lære at pitche hårdere vil hjælpe med at forbedre dit spil. Ting du skal
radar pistol
Notebook
Pen
Vis Flere Instruktioner
1

Start en øvelse regime til at styrke musklerne i din skulder. Disse muskler er de vigtigste dem, der anvendes , når pitching en bold. Øv at løfte vægte og transporterer håndvægte under regelmæssig motion. Spørg din træner eller en personlig træner til en henstilling om hvor meget vægt du skal løfte . Beløbet varierer afhængigt af din individuelle fitness .
2

Stretch før og efter hver træning eller pitching session. Tillade din skulder muskler til at varme op og køle ned , vil hjælpe med at holde dig fra at trække en muskel. Stræk dine arme, skuldre og resten af ​​din krop i 10 til 15 minutter hver gang.
3

Øv lang kastede med nogen. Lang tossing er at smide en bold på tværs af en lang afstand. Start med korte kaster på cirka 60 meter fra din partner. Efter tre minutter flytte tilbage 30 fod . Kast på 90 fod i yderligere tre minutter. Flyt tilbage yderligere 30 meter og kaste på 120 meter i tre minutter. Flyt frem til 60 fods mærke til at køle ned og smide i tre minutter.
4

Hold en dagbog over dine pitching erfaringer. Skriv ned , hvor du øver , hvem du er sammen med , hvad tid på dagen det er, og hvordan du føler. Noter eventuelle yderligere oplysninger, der kan være nyttige . Gå over din journaloptegnelser hver uge. Der kan være en tendens, der hjælper dig med at finde ud af , når du pitche dit bedste.
5

Spørg nogen til at hjælpe dig med at spore din pitching hastighed. Jo hårdere en pitch er kastet , jo hurtigere den bevæger . Brug en radar pistol til at spore hastighed hver tonehøjde og optager det i din dagbog . Sammenlign din statistik hver uge for at sikre, at du bliver bedre . Hvis du ikke har adgang til en radar pistol , check med en lokal baseball stadion om at låne en eller ved hjælp af en på deres felt.
Hoteltilbud
[Sådan Pitch Harder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003014060.html ]